El esguince de tobillo

Es la lesión más frecuente en la mayoría de los deportes, aunque en deportes de contacto como fútbol,baloncesto,lucha, etc la incidencia es mucho mayor. En los deportes acuáticos la incidencia es prácticamente nula ya que no implican un apoyo del pie. En otros deportes (en los que no existe el contacto) como el atletismo su incidencia es menor si los comparamos con los deportes de contacto. En esta primera entrega hablaremos en términos generales del mecanismo de lesión, tipos, grados y tratamiento. En próximas entregas profundizaremos mas en determinados deportes como el fútbol y la lucha canaria, dos de los deportes en que la incidencia es mayor.

¿En qué consiste la lesión?

Los esguinces de tobillo son torceduras o distensiones violentas de los ligamentos del tobillo. Hablaremos del ligamento lateral interno (deltoideo) y del lateral externo, mucho mas frecuente que el primero (4/1). Pueden producirse como consecuencia de un golpe directo sobre el tobillo (en deportes que implican contacto) o como consecuencia de un movimiento incorrecto que provoca “el stress” de las estructuras ligamentosas.

En función de su gravedad, se habla de tres grados distintos en los esguinces de tobillo (aunque existen autores que consideran cuatro grados):

Esguince de primer grado: es el menos grave, y los ligamentos del tobillo están poco afectados. La zona está ligeramente hinchada, dolorida y generalmente el edema es mínimo. En el ligamento lesionado existe un mínimo número de fibras afectadas. El apoyo es ligeramente doloroso

Esguince de segundo grado: la lesión de los ligamentos es mayor. El dolor y la inflamación es considerable y se pueden realizar menos movimientos (impotencia funcional)con el pie. El edema es importante y la persona generalmente presenta dolor de intensidad moderada al apoyo.

Esguince de tercer grado: El dolor es intenso, la movilidad del pie es muy reducida y la lesión se acompaña de un derrame mucho mayor. Además, la rotura ligamentosa implica un gran número de fibras por lo que el apoyo del pie es muy doloroso generalmente.

Si el esguince es de segundo o tercer grado es conveniente realizar una radiografía para determinar si se ha producido afectación ósea.

Tratamiento

En este mundo en el que todos sabemos de todo, es frecuente escuchar frases como no voy al médico porque me va a inmovilizar el tobillo, camina que ya veras que se te quita, ponte esta crema o vete a este curandero que te coloque las cuerdas, etc, pero debemos de tener claro ante yeso-2 cualquier lesión de tobillo una premisa que bajo mi punto de vista es fundamental:

La inmovilización con el pie en flexión dorsal (con el pie hacia arriba) en posición neutra (sin movimientos laterales del pie) es fundamental para la recuperación de cualquier esguince de tobillo, sea cual sea el grado. Los días de inmovilización variará dependiendo del grado de lesión. El no apoyar y por supuesto no caminar (utilización de muletas) con un esguince de tobillo en fase aguda, sería importante en la recuperación con éxito del ligamento lesionado.

Existen numerosos sistemas de inmovilización ( férulas, vendajes funcionales, etc) que dependerán la utilización de unos u otros del grado de lesión.

En ocasiones en mi centro acuden personas con esguinces (grado uno o dos) que por motivos de trabajo no pueden estar en reposo, por lo que es fundamental realizar vendajes funcionales que permitan por lo menos al caminar que el ligamento “sufra” lo menos posible.Ni que decir tiene que el tiempo de recuperación será mucho mayor en estas personas que en aquellas que guarden un reposo mayor.

Por tanto podemos sacar como idea general que ante cualquier esguince de tobillo la inmovilización y el reposo de dicha articulación resulta fundamental en el éxito de la recuperación, y si no que se lo pregunten a todos aquellas personas que haciendo caso omiso a estas premisas presentan esguinces repetitivos a lo largo de su vida. La recidiva de esta lesión tiene mucho que ver por haber “maltratado” su ligamento y “mal tratado” su esguince.

ACTUALIZACIÓN: Pueden ver un vídeo de estiramientos de esguinces crónicos de tobillo clicando aquí.

233 Respuestas a El esguince de tobillo

leo Responder

22 noviembre, 2009 en 21:26

hola, david soy leo, nada solo era para saludarte y felicitarte por tu pagina. Como te dije yo sigo con la radio, me encantaria hacer algo juntos algun dia, hacerte una entrevista o algo asi. bueno estamos en contacto, un abrazo. LEO
roberto sanchez Responder

11 febrero, 2010 en 18:12

ola
me gustaria acerte una pregunta.
mas o menos un esguince de tercer grado cuanto tiempo puede tardar en volver a la normalidad??
esque tengo uno y estoi con una escallola solo por abajo y nadie me save decir cuanto tiempo mas o menos el medico de urgencia me dijo ke kon la escallola 1 semana y luego que fuera al medico de cabezera pero mañana hago la semana desde que me lo hize y yo creo que es pronto para quitarmela…y ala gente que pregunto no saven decirme cuanto tiempo voi a estar sin hacer ejercicio
un saludo mejor si me contestas a el msn
- tibiabin Responder
  
  11 febrero, 2010 en 20:20
  
  Roberto por internet lógicamente es muy difícil contestarte ya que no he visto tu tobillo, lo que si te puedo decir por experiencia profesional (fisioterapia) que el éxito de tu recuperación está en el tiempo de inmovilización y una buena rehabilitación, es mejor bajo mi punto de vista que estes otra semana más con un buen vendaje funcional sin apoyar el pie (con muletas) y luego hagas una semana o diez días de rehabilitación. El tiempo de recuperación de un esguince de segundo grado puede ser tranquilamente 3 ó 4 semanas. No te precipites en volver a hacer ejercicio. Saludos
Aurora Montero Responder

20 febrero, 2010 en 16:15

El día 8 de Febrero me hice un esguince de 1er. grado me hicieron radiografía y he estado una semana de reposo, y después con baños de contraste y pomada antiinflamatoria, pero a la palpación me sigue doliendo en la parte anterior externa del tobillo, no tengo hinchazón ni hematoma. El médico me ha mandado una resonancia magnética por si estaba contusionado el hueso. ¿es adecuada ésta prueba?, ya que lo del hueso lo pudo ver en la radiografía.
Gracias y un saludo.
- tibiabin Responder
  
  20 febrero, 2010 en 17:11
  
  Estimada Aurora Montero, si me cuentas que el esguince es de 1º grado creo que no tiene mucho sentido la prueba, aunque lógicamente no he visto tu tobillo, pero lo que si te puedo decir es que la palpación dolorosa puede durar bastante tiempo, aunque lo más importante es que en los movimientos de flexión plantar e inversión no te duela. Si estos movimientos no te duelen puedes estar tranquila poco a poco iras notando la mejoría. Saludos
Katty Guzmán Responder

18 marzo, 2010 en 19:33

hola!
estuve leyendo el articulo ya que el dia de ayer me hice un esguince de tobillo que diagnosticaron de tercer grado, me inyesaron el pie (venda de fibra de vidrio) y me recomendaron, como lo mencionas aquí mantener el pie elevado y un reposo abssoluto de 3 días, despues 1 semana y media con muletas y despues ir apoyando el pie poco a poco. El hematoma que se me hizo fue muy grande y tambien me dijeron que se habian roto los ligamentos por eso es q lo inmovilizaron completamente.
La informacion se me hizo muy buena y completa! solo tengo una duda ¿Cuánto es el tiempo de recuperacion de un esguince de tercer grado?
saludos y gracias!
- tibiabin Responder
  
  19 marzo, 2010 en 7:32
  
  Hola Katty, por lo que me cuentas y si el esguince es de tercer grado, por lo tanto con una rotura importante de fibras creo que deberías de ir pensando que puedes estar de 4 a 6 semanas con molestias. El tratamiento que te han puesto para mi es correcto, lo único que cuando te retiren la inmovilización debes de acudir a un fisioterapeuta que te mire la lesión y te realice algunas sesiones de fisioterapia. Saludos y que todo vaya bien.
alda castro Responder

3 abril, 2010 en 22:12

El 27 de febrero me esguincé el tobillo,me dijeron que era grado tres, estuve 5 dias con una bota de yeso y en la actualidad todavía tengo inflamado el tobillo. Estoy preocupada por que noto que la lesión persiste y voy entrando a la semana seis. ¿Cuánto más podrá tardar?
- tibiabin Responder
  
  4 abril, 2010 en 14:04
  
  Creo que te precipitastes quitándote a los 5 días la bota de yeso. Un esguince grado 3 para mi merece al menos dos semanas de inmovilización. saludos
Cristian Ovalle Responder

20 abril, 2010 en 14:16

Me esguince el tobillo hace un poco mas de 1 semana, e inicialmente me indicaron que era grado 1. Luego en consulta con el traumatologo me dijo que era grado 2, y que tenia que usar bota por 2 semanas, pero no me dio reposo ni uso de muletas. Sera necesario? Estara bien el tiempo indicado?

Aprovechando, sirve de algo el uso de compresas calientes (tipo hot packs) , o de luza infraroja? Cuanto tiempo se tendrian que usar cada vez?
- tibiabin Responder
  
  20 abril, 2010 en 15:52
  
  Estimado Cristian, usar la bota durante dos semanas te vendrá muy bien, pero lo lógico sería usar muletas. En cuando a lo del uso de compresas calientes te comentare que bajo mi punto de vista lo ideal es que no te estés quitando la bota excesivamente para ponerte calor, es mejor que estés quieto, que ahí estará el éxito de tu mejoría. El problema de esas botas es que como son de” quita y pon” muchas veces los pacientes abusan de estar mucho tiempo sin ellas. Quítatela solamente para ducharte y mantén cuando lo hagas el tobillo recto (90 º). Después de dos semanas si tu médico lo cree oportuno te puedes poner en manos de un fisioterapeuta. Saludos.
Erick Responder

11 mayo, 2010 en 17:42

Saludos, le comento que tuve un esguince de tobillo en teoria 1° pero ya tengo 4 semanas y aun tengo un poco inflamado, las 4 semanas tuve férula, recien me quite la férula y empece a mover mi tobillo. En comparacion con mi otro tobillo, aun presenta inflamacion y no se si es normal o deberia hacerme una resonacia para ver si no hay nada roto, puedo caminar sin dolor pero la mobilidad al 100% no se en cuanto tiempo mas puedo recuperarlo
- tibiabin Responder
  
  11 mayo, 2010 en 18:45
  
  Estimado Erick, después de 4 semanas de férula, lo normal es que la rotura del ligamento afectado esté perfectamente cicatrizada, por lo que me da la impresión que tu problema inflamatorio se debe más a un bloqueo articular que a la propia lesión por lo que creo que debes de ganar la movilidad del pie que te falta y por lógica la inflamación debe ir bajando, de todas formas esta inflamación en ocasiones tarda meses en desaparecer. Los ejercicios para ganar movilidad te los puede explicar cualquier fisioterapeuta de tu localidad.Saludos
FEDERICO MIRANDA Responder

26 mayo, 2010 en 4:57

SALUDOS, LE CUENTO QUE TNGO UN ESGUINSE D 1ER GRADO .. Y HE ESTADO HACINEDO REPOSO DURANTE UNA SEMANA .. NO ME DUELEN LOS MOVIMIENTOS LO UNICO Q ME DUELE UN POCO ES LA PALPITACION .. ESTOY EN CONDICIONES DE HACER ACTIVIDAD FISICA ? POR QUE EMPIEZA EL TORNEO IMPORTANTE EN EL CUAL ESTOY.. PUEDO CORRER Y TODO SIN DOLOR ALGUNO .. PERO NO QUIERO QUE ME QUEDE MAL CURADO ECT. DESDE YA MUCHAS GRACIAS !!
- tibiabin Responder
  
  26 mayo, 2010 en 7:43
  
  Federico, si llamas reposo a no jugar pero has estado caminando dudo mucho que tu ligamento esté bien, ahora si tu tobillo ha estado inmovilizado con algún vendaje u ortesis de tobillo es posible que hayas mejorado pero no creo que como para jugar. De todas formas si te duele a la palpación lo más probable es que no esté recuperado. Si tienes que jugar y tu ves que no te duele te aconsejo que te hagan un buen vendaje funcional. Esto te lo puede hacer cualquier fisioterapeuta de tu ciudad. Ahora bien, si te puedes permitir parar, es mejor que esperes una semana más sin jugar, así evitarás que se te cronifique la lesión. Saludos y que te mejores.
Sukipei Responder

6 junio, 2010 en 8:32

Qué lujo, uno entra en google buscando cosas sobre la recuperación de un esguince y se encuentra con un artículo que explica muchas cosas de manera fácil de entender y al lado otro que habla de uno de sus equipos favoritos pese a no ser canario (el Playas. Más suerte la próxima vez, chicos). La verdad es que es muy posible que me pase por aquí más a menudo.

No sé si podrás responderme a mi duda. Hace 1 semana me hice un esguince en el peroneo (aunque también mencionaron algo del pedio), pero vamos es por la zona del empeine que la tengo un poco amoratada y los 3 primeros días presentaba algo de hinchazón en “la bola del pie” (técnico que es uno xD). No me pusieron vendaje ni nada pero llevo con muletas y sin apoyar el pie desde entonces y estaré 5 días más, el pie todavía presenta dolor a la palpación y al moverlo. Lo que no sé es si el tiempo de recuperación para volver a andar, correr y sobre todo jugar al fútbol será muy largo (¿se puede hacer una estimación?), y si se puede hacer algo aparte de lo citado en el articulo (que no sea recurrir a un fisioterapeuta) para que cure bien y rápido.

Saludos.
- tibiabin Responder
  
  6 junio, 2010 en 9:45
  
  Sukupei, la verdad es que no me dejas muy claro tu diagnóstico pero me imagino que lo que tienes es un esguince tarso-metatarsiano, que no un esguince de tobillo. Lo primero que debo de decirte que son esguinces muy rebeldes, es decir que no se curan bien si no tienes el pie al menos 15 días en descarga (muletas y sin apoyar), lo segundo, en cuanto al tiempo de recuperación depende del grado, pero puedes estar tranquilamente 1 mes con molestias y debes empezar a hacer deporte no antes de cinco semanas desde la lesión; y lo tercero a pesar de que me comentas que no, es que vayas a un fisioterapeuta, el o ella te ayudarán bastante en tu recuperación. Saludos
jose Responder

7 junio, 2010 en 22:06

saludos, bueno le cuento que hace 3 dias me hice un esguince de tobillo jugando al basket. al momento del esguince senti un chasquido en mi tobillo, se me inflamo de inmediato (la parte externa del tobillo) pero el dolor fue leve. Durante estos tres dias hice reposo y me puse hielo en el tobillo. al segundo dia me aparecio un hematoma parecido al de este link: http://esguincedetobillo.blogspot.com/2008/10/como-realizar-un-vendaje_04.html
la verdad q hasta hora no siento ningun dolor fuerte, quisiera saber si puedo y debo empezar a mover el pie (flexion rotacion, etc) o estos movimientos pueden empeorar el esguince. TAmbien quiero preguntar cuando puedo empezar a apoyarme sobre el pie.
- tibiabin Responder
  
  7 junio, 2010 en 23:23
  
  Estimado Jose, por experiencia te diré que generalmente los esguinces del ligamento lateral externo del tobillo en el baloncesto suelen ser de grado II – III, es decir graves. No se si te pasó como te voy a contar pero es muy frecuente en el salto encontrar el pie de otro jugador y pisarlo, por lo que el pie del contrario forma un escalón y esto hace que el grado del esguince sea importante. El chasquido generalmente puede ser por la rotura del ligamento (existen tres haces) aunque no siempre por lo que primero te aconsejo hacer una placa para descartar afectación ósea si no te la han realizado ya, segundo inmovilizar el pie o bien por medio de una férula de yeso o por una ortesis rígida durante dos semanas mínimo y por supuesto muletas para evitar el apoyo. Esto es fundamental ya que si tu pie se parece al del enlace tienes un esguince mínimo de 2º grado. Durante la 3ª semana si que puedes empezar a apoyar con un buen vendaje funcional (esto te lo puede hacer cualquier fisioterapeuta) y en la 4º semana comenzar a realizar los distintos movimientos del tobillo y a incluso a trotar. De todas formas esto sólo es una guía ya que desgraciadamente no puedo realizar una exploración de tu tobillo.
  Ten en cuenta sólo una cosa en la inmovilización que te he comentado está el éxito de la recuperación de tu tobillo, si no la cumples el ligamento es posible que no esté cicatrizado y tus molestias pueden llevarte a una cronicidad de la lesión. espero que todo salga bien. Saludos y espero haberte podido ayudarte.
jose Responder

16 junio, 2010 en 21:27

hola soy el que escribio el ultimo mensaje, primero te queria agradecer por la información que me diste, me fue de mucha utilidad, ademas me animo a ir al traumatologo. Bueno te queria decir que el traumatologo me dijo que utilize una tobillera y que trate de caminar lo menos posible. Hasta ahora (ya pasaron 12 dias del esguince de tobillo) pase los primeros 10 dias con reposo absoluto y los ultimos dos empece a caminar un poco. Realmente me siento bien la inflamacion y el hematoma desaparecieron casi en su totalidad y no siento ningun tipo de dolor. La duda que tengo ahora es como saber si el ligamento cicatrizo y esta curado y cuando puedo empezar a realizar actividades deportivas. dentro de 5 dias empieza la recta final de la liga de basquet en la que estoy jugando y mi equipo esta por descender, asi que quisiera poder acelerar un poco mi recuperacion. Como ya te dije me siento bien (ningun tipo de dolor hasta ahora).Crees que ya este cicatrizado el ligamento y como puedo saber si es asi? y cuando crees que podria volver a jugar?. Gracias de antemano.
- tibiabin Responder
  
  16 junio, 2010 en 22:36
  
  Jose se que estarás con muchas ganas de jugar aunque eso de que no te duele me parece extraño porque no creo que el ligamento esté totalmente cicatrizado. como desgraciadamente no puedo ver tu tobillo ni explorarlo te voy a dar un consejo. Si en cinco días vas a jugar una competición de baloncesto te aconsejo que te vayas a un fisioterapeuta y que te haga un vendaje funcional, en ves de ponerte una tobillera, permanece cinco días con el puesto y con el puedes probar a intentar trotar a ver que tal va. es importante que juegues con zapatillas de caña alta además del vendaje para evitar los movimientos que “estresan” al ligamento. En teoría si pones el pie hacia abajo (se llama extensión de tobillo) y lo giras hacia dentro a la vez (se llama inversión de tobillo) podrás saber si hay dolor o no, es decir si el ligamento está cicatrizado o no, eso sí el riesgo de recidiva si por casualidad tu ligamento no está bien del todo tienes que tenerlo en cuenta. de todas formas te aconsejo que busques la opinión de un profesional médico que te pueda aconsejar viendo el estado actual de tu lesión. saludos y espero que tu equipo no descienda. suerte
jose Responder

12 julio, 2010 en 10:57

hola mi pregunta es me ice un esquice ace 45 dias e llevado el tensoplas durante quince dias e echo rehabilitacion pero sige la molestia en el lado externo del tobillo y algo del enpeine que crees que puede ocurrir aaaaaaaa el esquice de grado tres un saludo
- tibiabin Responder
  
  12 julio, 2010 en 13:26
  
  La pregunta es la siguiente Jose: ¿con el vendaje de tensoplast estuviste caminando? si la respuesta es si lógicamente el ligamento no estará bien cicatrizado por lo que es lógico que te moleste. saludos
adrian revidiego Responder

21 julio, 2010 en 9:41

Hola doctor el otro dia me lestime el pie jugando al futbol , fui al medico y me pusieron un venda y me dijeron que tenia un esguince y que estar 15 o 20 dias sín mover el tobillo . pero mi primo le paso lo mismo y su medico del equipo le dijo que a los 3 dias de reposo con la venda me la tenia que quitar y los demas dias fortalezer el tobillo con ejercicios y andando . me he quitado la venda a los 7 dias de reposo , lo tengo un poco inflamado puedo andar pero me duele poco muy poco. digame si he hecho bien . en caso contrario que tengo que hacer cuales son las cosas que me tengo que poner
GRACIAS. ADRIAN
- tibiabin Responder
  
  21 julio, 2010 en 13:51
  
  Adrián lo que no se es el grado del esguince por lo que los días de reposo dependen del grado de dicha lesión. Si es un grado 1 es decir el más leve con los 7 días que has estado puede valer pero si es de 2º grado el tiempo debe de ser mayor (mínimo 10 – 12 días). Si está inflamado creo que puede ser que todavía no esté cicatrizado el ligamento por lo que posiblemente necesites que te haga un fisioterapeuta un vendaje funcional y estar con el unos 4 o cinco días más en reposo con él. Saludos.
adrian revidiego Responder

21 julio, 2010 en 17:51

doctor mi esguince es de grado 1 , yo solo quiero saber eso que el medico de urgencias me dijo 15 o 20 dias y el del futbol 3 y reposo yo e estado 7 como te dije . aora que me tengo que poner en el tobillo es decir yo me estoy poniendo hielo y despues del hielo pasada una media hora me pogo agua caliente con vinagre y sal . alguna otra cosa que deveria hacer
GRACIAS POR SU PACIENCIA . SALUDOS
- tibiabin Responder
  
  22 julio, 2010 en 7:41
  
  Lo que te tienes que hacer es un vendaje funcional, deja el agua caliente y el hielo para más adelante, inmoviliza el tobillo con un vendaje funcional, porque si el médico te dijo entre 15 o 20 días yo le haría caso. No conozco ningún grado de esguince que se recupere con una inmovilización de sólo tres días. saludos. Por cierto no me llames doctor que soy fisioterapeuta, je, je.
adrian revidiego Responder

22 julio, 2010 en 14:01

he ido al medico y me han puesto un vendaje funcional para 7 dias para la inflamacion
- tibiabin Responder
  
  22 julio, 2010 en 14:51
  
  Bien Adrián ya me contarás. saludos
adrian revidiego Responder

22 julio, 2010 en 20:48

vale gracias por todo me as sido de ayuda
francisca salvatierra Responder

22 julio, 2010 en 21:01

Hola me llamo francisca hace tiempo mucho tiempo fui a la clínica del dolor , y me diagnosticaron que tenia el tubo carpiano para operarmelo , y después de estar por lo menos seis meses en tratamiento me pusieron los parches . Al final me han mandado a empezar de nuevo que me vea el traumatólogo , pero yo no puedo dormir ni tocar nada porque todo lo que toco me da calambre y del hombro al codo me dule mucho . Que puedo hacer que llevo dos meses esperando la cita y no me llaman tu que me aconsegas que haga .
GRACIAS.
- tibiabin Responder
  
  23 julio, 2010 en 15:33
  
  Francisca lo primero que me imagino que su lesión es del túnel carpiano, no del tubo carpiano y es una patología desgraciadamente muy dolorosa ya que las estructura vasculares y nerviosas que pasan por debajo del túnel carpiano de su mano están comprimidas. Desgraciadamente poco puedo ayudarla ya que por lo que me cuenta creo que su afectación sólo puede ser mejorada por la cirugía. Le puede ayudar quizás el ponerse una muñequera inmovilizadora con placa que se puede comprar en cualquier ortopedia e incluso en algunas farmacias al igual que realizar dos o tres veces al día (sobretodo antes de acostarse) unos baños de contraste, esto lo puede hacer cogiendo dos cubos en uno pone agua caliente (tibia) y en el otro agua fría mas hielo y pone la mano unos minutos en agua caliente y unos minutos en agua fría. Esto lo puede hacer continuamente unos 20 o 30 minutos. Son remedios caseros que pueden ayudarle a pasar mejor el tiempo de espera hasta la cirugía. Saludos y espero haberle ayudado.
adrian Responder

28 julio, 2010 en 21:40

saludos, hace 2 semas y media me hice un esguince, hiso un chasquido cuando sucedio, inmediatamente fui al medico e hiso la radiografia y descarto la fractura y solo me puso una fedula, ahora ya me la he quitado y el pie ya esta mejor solo con una leve inchason en el tobillo casi nada, puedo mover el pie haciendo extenciones hacia los lados hacia arriva y hacia abajo, pero a comparacion de mi otro pie flexiono mas el bueno es normal eso, y en cuanto tiempo debo empezar a caminar.

muchas grasias por su atencion.
- tibiabin Responder
  
  29 julio, 2010 en 7:16
  
  en principio adrian por lo que me cuentas creo que puedes empezar a caminar pero lo más importante es que recuperes los grados de movilidad que te faltan haciendo ejercicios de tobillo. saludos.
adrian Responder

29 julio, 2010 en 17:55

hay un detalle cuando camino me duele un poco en tobillo es normal o es por la falta de movilidad.

grasias
- tibiabin Responder
  
  29 julio, 2010 en 21:39
  
  Adrián como comprenderás es complicado por la web sin verte si es por una cosa o la otra pero la única forma de saberlo es ganando movilidad. Hay un ejercicio que generalmente va bien, te explico, si te pones de pie con el pie lesionado un poco más adelantado que el otro e intentas flexionar la rodilla inclinándote hacia el pie sin levantar el talón del suelo podrás hacerte una idea si le falta elasticidad o no al ligamento. si al hacer el ejercicio te duele en el ligamento es que te falta “estirar” el ligamento si no te duele estate tranquilo que el tobillo va bien. si te duele debes hacer este ejercicio tan sencillo de forma repetitiva hasta que poco a poco se te vaya el dolor. no se si has entendido pero creo que hacerlo es más fácil que explicarlo. saludos
moni Responder

4 agosto, 2010 en 0:18

hola tuve un esguince creo de tercer grado por k la verdad me duele mucho pero eso fue hace tres meses pero no me pude ponerme la ferula y no hize reposo de echo camine con el un mes pero ya no pude y guarde reposo ahorita ya fui aun traumatolo y he hecho terapias mi pie si estuvo respondiendo senti que se hiba desinflamando pero cuando quise bajar el pie para caminar no pude y es el segundo intento k hago hace un mes lo intente pero no puedo y la verdad no se k hacer becesito operacion? espero su respuesta GRAXIAS
moni Responder

4 agosto, 2010 en 0:49

ah perdon se me olvido decirle que los primeros dias me salia una agÜita en el pie se me hicieron 2 llagüitas y el doctor dijo k era una infeccion que era “faja de la reina” y me puse una pomada y se me seco y ahora no se k hacer……..:( y me gustaria que me dijera si necesito operarme
- tibiabin Responder
  
  19 agosto, 2010 en 13:14
  
  mira moni, desgraciadamente seguramente tu tobillo tenga un problema de cicatrización del ligamento grave, me imagino que tendrás muchas adherencias en la articulación y limitado el movimiento del tobillo por lo que no pintan bien las cosas ya que creo que has hecho todo lo que no debías, pero bueno ya no hay marcha atrás, por lo que poco te puedo ayudar ya que debe ser el traumatólogo el que debe decidir si operarte o no, generalmente son muy pocos los esguinces graves como el tuyo que se operan pero no te puedo contar más, lo único que te puede ayudar en tu caso desde el punto de vista fisioterápico es ganar la movilidad que posiblemente te falte (sólo tienes que compararlo con el sano) pero con la ayuda de un fisioterapeuta ya que creo que tu sola no vas a poder porque duele bastante. De todas formas esto debes de comentárselo a tu traumatólogo. Lo de las llaguitas debistes de tener un herpes pero soy fisioterapeuta, no dermatólogo por lo que en esto no te puedo ayudar. saludos y espero que vayas poco a poco mejorando sin necesidad de pasar por el quirófano.
jose Responder

7 agosto, 2010 en 4:54

doctor le escribi hace mas o menos 2 meses, gracias a Dios mi tobillo esta bien, solo que al correr siento como que me mordieran el nervio en la parte interna de mi tobillo (mi esguince fue en la parte externa)queria saber si era normal esta molestia,ademas le queria preguntar como se cuando una torcedura pasa a ser un esguince de primer grado(como diferenciar una torcedura de un esguince) porque hoy a la tarde me doble el tobillo, senti un poco de dolor pero el tobillo no se me hincho y podia caminar casi sin dolor.¿Cree que sea necesario que guarde reposo?
- tibiabin Responder
  
  19 agosto, 2010 en 13:20
  
  Me alegro jose que hayas mejorado, el dolor interno debe de ser un problema a nivel de la articulación subastragalina porque es posible que te falte un poquito más de movilidad en algunos de los movimientos del pie por lo que compruébalo con el tobillo sano e intenta ganar la movilidad que te falta. sigue trotando aunque te duela un poco que eso te puede ayudar también a mejorar la movilidad. Saludos. oye gracias por llamarme doctor pero no he estudiado medicina para serlo,soy fisioterapeuta, je, je.
Jonathan Responder

13 agosto, 2010 en 14:49

Hola, hace 8 dias me hice un esguince cuando iba corriendo por la playa e inmediatamente acudi al hospital por mi propio pie ya que el dolor no era demasiado fuerte aunque en cuestion de horas se me creo una inflamacion, el doctor me puso una venda para 5 dias ademas de de pastillas antiflamatorias , pero en ningun momento me dijo que no andase ya que no era muy grave el esguince. A pesar de ello estuve 4 dias en reposo absoluto con la venda y el 5º dia me la quite y me puse una tobillera, ahora habiendo pasado 8 dias , la mejoria se nota mucho aunque aun tengo un pequeño hematoma que esta casi desaparecido y mi tobillo sin apenas inflamacion pero si comparandolo con el otro tobillo aun tengo un poco de inflamacion. Mi pregunta es cuanto tiempo tardara en desaparecer por completo? ya que puedo andar perfectamente y flexionar el tobillo haciendo movimientos pero si me toco en la pequeña zona que aun tengo inflamada noto una leve molestia y no se si es preocupante y debo ir al medico o es normal y deben pasar aun algunos dias mas, muchas gracias por anticipado
- tibiabin Responder
  
  19 agosto, 2010 en 13:29
  
  mira jonathan el tiempo que te puede durar el edema depende de muchos factores por lo que es difícil de precisar el tiempo que te queda, pero tampoco creo que debes de preocuparte de eso, lo que si es importante es que tu ligamento haya cicatrizado bien y mucho me temo que si apoyaste el pie enseguida es complicado que haya cicatrizado, de todas formas si no te duele al movilizar el pie es posible que el dolor que tengas sea de la propia cicatrización que generalmente tarda bastante en quitarse por lo que creo que debes de acudir a tu médico que te aclare donde está el problema ya que como comprenderás sin ver tu tobillo me resulta difícil ayudarte. saludos.
David Responder

13 agosto, 2010 en 20:29

Hola, hace como 6 meses esguincé la parte externa del tobillo. Hice unas sesiones de fisioterapia y me quedó una pequeña molestia (solo si lo fuerzo para los lados o al hacer sentadillas). Mi problema es que si hago un movimiento brusco tengo que volver a estar otra semana con dolor en el pie.
Haber si me puedes decir algo, muchas gracias
Felipe Responder

20 agosto, 2010 en 2:46

Hola doc, que tal
bueno hace 3 semanas sufri una caida practicando skateboatding.
pense que solamente fue un esguince o una torcion no tan leve,
pero al pasar la semana fue creciendo el dolor.
hace dos dias fui al traumatologo, me dicto un esguince grado II a grado III.
puedo mover el pie bien. solo que cuando ocupo bota ortopedica o bendaje, la hinchazon vuelve con mayor crudeza.
mi duda es, ¿ cuanto tiempo puede durar la hinchazon de un esguince grado II o Grado III ?
Gracias Doc !
- tibiabin Responder
  
  20 agosto, 2010 en 10:15
  
  Estimado Felipe si tienes el grado de esguince que me comentas me imagino que habrás tenido la bota esas tres semanas, porque si no es así es difícil que tu ligamento esté cicatrizado. En cuanto a la inflamación no es normal lo que me cuentas, aunque el porqué se te inflama debe de estar en que permaneces con la pierna mucho tiempo caída o apoyando y no le has dado el reposo que debía. Como le he comentado a otras personas que han escrito aquí el tiempo de que se desaparezca el hematoma es muy variable, no te preocupes por eso lo importante es la inmovilización para evitar que tengas un esguince crónico. me gustaría saber sobretodo para poder contestarte algo más el proceso que has seguido desde que te lo hicistes. saludos
Felipe Responder

20 agosto, 2010 en 18:55

si doc, bueno
cuando me hice el esguince, pense que no era much, la verdad no le eh dado el reposo adecuado. apenas me siento bien con el pie , le doi movimiento.
con la bota ortopedica,comenze recien la semana pasada, es decir la 2 semana de haberme accidentado.
la verdad me tiene preocupado el avanze de la lesion.ahora tendre que esperar al dia martes para recien poder ver los examenes y lo que mi traumatologo dira sobre ellos.
lo que si dijo que deberia hacer tratamiento kinesiologico, lo cual quiero realizarlo rapido.
al hincharze el tobillo, me aplico hielo y al rato desaparece la hinchazon.
pero camino un poco y vuelve denuevo, mas aun cuando me aplico objetos inmovilizadores.
es recomandable aun colocarse bota aunque continue la hinchazon ?
lo otro que me inquieta es que cuando toco el tobillo, siento como si tuviese liquido, quizas sea eso lo que me moleste
gracias doc ! espero su respuesta
- tibiabin Responder
  
  20 agosto, 2010 en 21:42
  
  Vale Felipe, en principio era lo que pensaba, la inflamación para que lo entiendas es como el llanto de la articulación, algo falla, posiblemente el proceso de cicatrización, mi consejo es que te pongas la férula , no camines y mantén la pierna en alto para que no se te inflame hasta que te vea el doctor. ya me contarás después. saludos
Felipe Responder

20 agosto, 2010 en 21:45

Gracias doc ! luego le cuento cual fue la resolucion del caso
se agradece
Cami Margot Responder

22 agosto, 2010 en 23:12

Hola mi caso es el sgte , yo me torci el pie , entonces fui a un hospital pùblico me tomaron unas placas y me djeron que como no me habìa roto ningun hueso , pues que no pasaba nada , solo me dieron unas inyecciones para el dolor y nada màs , pero me seguìa molestando , entonces como a los 8 dìas fui a un dr particular el me dijo que tenìa un esguince grado 3 , me enyeso Bota de yeso , me indico que la tuviera x 15 dìas , a los 15 dìas regrese y me dijo q las tenga otros 15 dìas , pero esta vez me dijo que vaya subiendo y bajando la pierna 10 veces en la mañana y 10 en la tarde y que vaya moviendo los dedos ,y como le dije que me dolia aùn, me dio unos desinflamentes , mis preguntas son las siguientes
1-Es necesario que al sacarme el yeso , le pida al dr q me tome otras placas?
2-Es normal que aùn me duela si ya me lo van a sacar y estoy tomando desinflamatorios?
3-Cuànto tiempo de enyesado , requiere un esguince de grado 3 ?
4-Cuàndo me saquen el yeso , que tipo de ejercicios puedo o debo hacer? Muchas gracias x todo cdte
- tibiabin Responder
  
  23 agosto, 2010 en 9:13
  
  En un esguince de 3º grado tener un mes la bota de yeso tras no habértela puesto cuando te ocurrió (sino 8 días después) no es un disparate, todo lo contrario un acierto del doctor.
  En cuanto a tu primera pregunta te diré que no es necesario ya que las radiaciones de los rayos X no son buenas y si ya te las sacaron al principio no creo que sea necesario repetirlas, salvo que tu doctor lo crea conveniente si no ve la evolución que el espera, ya que algunas veces puede pasar desapercibida una afectación ósea (fisura,…) si tenías mucha inflamación cuando te las hicieron.
  
  El dolor es normal por el largo tiempo de inmovilización que llevas.
  
  El tiempo depende de muchos factores pero como te comenté al principio un mes ante un esguince grave no es bajo mi punto de vista ningún disparate, es un acierto ya que así tus ligamentos lesionados cicatrizarán.
  
  Los ejercicios que debes hacer son muchos, por un lado para ganar movilidad y por otro para recuperar la atrofia muscular por lo que creo que será mejor que te acerques a un fisioterapeuta y que te los explique.
  
  Saludos, espero haberte contestado a tus dudas.
Cami Margot Responder

23 agosto, 2010 en 14:10

Hola dr y antes que nada muchas gracias x haber contestado mis preguntas y sobre todo de una forma tan sencilla , disculpe que lo vuelva a molestar pero digame ,
1-Debo usar tobilleras cuando me saquen el yeso y si es asì x cuànto tiempo?
2-En cuànto tiempo màs o menos luego que me saquen el yeso , dejare de tener ese dolor en el tobillo
3-Y cuànto tiempo despues que me saquen el yeso , debo comenzar a hacer los ejercicios de rehabilitaciòn?
4-Al empezar a hacer los ejercicios de rehabilitaciòn , no hay peligro que me vuelva a torcer el tobillo ? me da algo d miedito pues como le dije mi esguince es grado 3, me da temor que al comenzar ahacer los ejercicios de rehabilitaciòn se me vuelva a torcer tobillo , eso puede pasar? Gracias dr x todo
- tibiabin Responder
  
  23 agosto, 2010 en 22:59
  
  Cami yo soy de la opinión que las tobilleras hacen más un efecto psicológico que curativo, es decir mucha gente dice que con ellas se siente más seguro aunque sinceramente yo dudo mucho que te vaya a ayudar, por lo que si la pregunta es si debes o no utilizarla yo diría que no.
  
  en cuanto tiempo debe de desaparecer el dolor, es difícil de contestar porque todo depende de como haya cicatrizado el o los ligamentos lesionados y de la movilidad del tobillo, aunque tu grado de esguince te puede molestar incluso un mes o mes y medio después del yeso.
  
  la tercera pregunta es fácil de contestar, inmediatamente después del yeso.
  
  Y la 4ª pregunta perdona que me ria un poco pero eso de miedito… si tu ligamento ha tenido una recuperación buena no tienes porque tener miedito, hacer los ejercicios te hará ir perdiendo el miedito. saludos
Cami Margot Responder

24 agosto, 2010 en 14:48

Hola doc , d nuevo gracias y perdone nuevamente x molestarlo , hum vera ya me quitaron el yeso ayer y la verdad x ahora no creo q pueda ir a un fisioterapeuta , y me gustarìa si pudiera me dijera
1- que tipo de ejercicios puedo ir haciendo , el dr me dijo que puedo sumergir el pie dos veces al dia en una tina con agua caliente e ir girando el pie ,pero x favor si puede ud tambièn indiqueme que tipo de movimientos puedo hacer?
2-Hoy que intente caminar normal , la verdad no pude , pues al querer caminar y pisar normal , me dolìa y el dolor era regular , asi que tuve que caminar con muletas , es decir pisaba normal pero con muletas , y algo de dolor , eso es normal que me duela asi al querer pisar?
3-Cuàndo màs o menos podrè caminar normal y sin muletas?
4-Hay peligro de que al intentar caminar sin muletas (con dolor) hay peligro que me vuelva a torcer el tobillo,gracias x todo y perdone que siempre le este preguntando , es que ud es màs pràctico para contestar ,y ademàs ud es bien especìfico y de una manera realmente entendible y sencilla , gracias
- tibiabin Responder
  
  24 agosto, 2010 en 14:58
  
  1. En esta página podrás ver algunos ejercicios: http://www.tusalud.com.mx/220904.htm
  2. Si es normal no te preocupes, sigue unos días con muletas y poco a poco vete dejándolas
  3. es muy variable, dependerá del estado de tu tobillo y como comprenderás sin verlo es muy difícil darte una respuesta.
  4. No hay ningún peligro si el ligamento está bien cicatrizado, tienes que caminar para que el tobillo vaya cogiendo movilidad.
  Saludos
Felipe Responder

24 agosto, 2010 en 21:38

Ola doc !
hoy me tome la ecotomografia
ahi se veia claramente el esguince grado II .
ahora solo esperar que mi traumatologo me de los pasos a seguir
una duda . es conveniente empezar ya con el programa kinesiologico ?
gracias denuevo Doc !!
- tibiabin Responder
  
  24 agosto, 2010 en 23:31
  
  Felipe yo creo que si puedes empezar, pero de todas formas tu doctor te dirá si es conveniente o no. saludos
Felipe Responder

26 agosto, 2010 en 1:43

ola doc !
fui en busqeuda de mis examenes dicen esto.
esguince grado II – III del ligamento peroneo astragalino anterior
esguince grado I del ligamento tibio-peroneo anterior.
en realidad tengo la escoba !, pero el kinesiologo me dijo que solo podia actuar con la orden del traumatologo
que este bien doc !
- tibiabin Responder
  
  26 agosto, 2010 en 9:23
  
  El fisioterapeuta lógicamente debe de esperar que el traumatólogo le solicite el tratamiento. ¿a que te refieres con lo de la escoba? saludos
Cami Margot Responder

26 agosto, 2010 en 3:28

Yo no creo en las pomadas milagrosas, por lo tanto no creo que sea necesario, en cuanto a vendarte el pie, creo que tampoco, te interesa por lo que me has contado movilizar (mover el tobillo) no inmovilizar el pie. saludos
Felipe Responder

26 agosto, 2010 en 18:24

es decir, me provoque 2 esguinces en el mismo pie. por eso hago esa expresion
tengo mucho tiempo por recuperar la lesion era solo eso
saludos doc !
- tibiabin Responder
  
  26 agosto, 2010 en 19:34
  
  OK, mira dependerá de la cicatrización pero desde que cojas movilidad irás mejorando seguro. saludos
Cami Margot Responder

27 agosto, 2010 en 3:39

Hola Dr , hum hiy mientras estaba haciendo los ejercicios de rehabilitacion , miemtras flexionaba el tobillo , sentì un sonido en el tobillo ( aca les decimos conejo ) eso , porquè pasa , es normal o no es normal? gracias Dr
- tibiabin Responder
  
  27 agosto, 2010 en 10:19
  
  Cami posiblemente lo que te haya pasado es que has roto alguna adherencia del proceso cicatricial, si es lo que yo creo es bueno y además posiblemente te pasará más veces. saludos
Cami Margot Responder

27 agosto, 2010 en 16:13

Hum perdone mi insistencia ,
1- pero esos sonidos cracks , no quiere decir entonces que me haya vuelto a torcer el tobillo?
2-Luego de eso me quede asustada y como que sentì temor en continuar con los ejercicios , debo seguir hacièndolos? gracias x todo dr y sorry x las molestias
- tibiabin Responder
  
  27 agosto, 2010 en 19:41
  
  El sonido al romper una adherencia “suena” bastante fuerte y da la sensación que “te has vuelto a romper” pero generalmente el dolor se pasa al cabo de unos minutos, como comprenderás desde la distancia es difícil contestarte con certeza pero creo que si no has empeorado puede ser lo que te comento. Si lo que te ocurrió es como te comento, es decir que el dolor se te pasó sigue haciendo ejercicios. Es normal que te hayas asustado. saludos
Cami Margot Responder

28 agosto, 2010 en 10:57

Si , verà lo que pasa es que despuès que me torcì el tobillo , ANTES de que me enyesaran , tambièn sentìa esos conejos ( cracks) al subir y bajar las escaleras ,
1- Por eso pensè que tenìa relaciòn y temì haberme vuelto a torcer?
2-Entonces sigo haciendo los ejercicios?
Gracias Dr cuids
- tibiabin Responder
  
  28 agosto, 2010 en 11:36
  
  Yo creo que puedes, saludos
lucas Responder

29 agosto, 2010 en 19:53

hola doctor tengo la bota puesta yo puedo hacer mi vida nomal osea caminar normalmente o no ya estube 11 dias
- tibiabin Responder
  
  29 agosto, 2010 en 20:19
  
  Hola Lucas yo esperaría unos días más (4 o 5) para apoyar, quizá sea muy pronto. saludos
- tibiabin Responder
  
  29 agosto, 2010 en 20:31
  
  Hola Lucas yo esperaría unos días más (4 o 5) para apoyar, aunque se lo puedes comentar a tu médico que te podría aconsejar, saludos
baguz Responder

30 agosto, 2010 en 3:30

holaa hace 2 semanas que tuve un esguince de 1 grado,la primera semana solamente use vendaje elastico y me puse hielo y el doctor me dijo k que esperara haber si se me desinflamaba y no lo izo..la segunda fui kon otro doctor y me puso una tobillera y me receto pastillas y gel kon diclofecaco para desinflamar y apenas llevo 2 dias kon tobllera me dijo k tenia k durar una semana con la tobilera y kon muletas y despues ya puedre apoyar el pie…cuanto tiempo me rekomiendas para volver a jugarr volleyvall???
- tibiabin Responder
  
  30 agosto, 2010 en 7:42
  
  El esguince de 1º grado si cicatriza bien el ligamento (dudo que así sea si has apoyado el pie y no se ha inmovilizado correctamente el pie) puede que en tres semanas esté bien. saludos
Cami Margot Responder

30 agosto, 2010 en 5:40

Hola Dr , hoy se cumple exacto una semana desd que me sacaron yeso, y la verdad aùn no puedo caminar sin muletas , pues aùn me duele regular al pisar y siempre que lo hago , tiene que ser con muletas
1-Es normal eso , o serà que debo esperar uno dias màs?
2.Hay algùn peligro que tendrè que usar muletas siempre?
3.En la mañana volvì a intentar caminar sin muletas pero es dolorso y temo que me vaya a caer , y me produzca otro esguice , eso puede pasar?
- tibiabin Responder
  
  30 agosto, 2010 en 7:45
  
  Cami, debes de intentar caminar y movilizar el tobillo aunque duela. Sin movilidad no habrá mejoría. Olvídate de las muletas, necesitas apoyar el pie sin ellas. saludos
baguz Responder

31 agosto, 2010 en 0:40

hola dr. eso quiere decir que auque aya sido de 1er grado debi de aber usado ferula desde el inicio que me lesione??
- tibiabin Responder
  
  31 agosto, 2010 en 9:59
  
  no, con un buen vendaje funcional (que no es igual que una venda) te hubiera valido, pero lo que era más importante era no apoyar. Bajo mi punto de vista por muy pequeño que sea el grado del esguince se debe utilizar muletas y evitar el apoyo, saludos
alber Responder

31 agosto, 2010 en 16:10

Tube un esguince bastante fuerte en el tobillo derecho, crujio y se incho al instante como una pelota de tennis, el medico me dijo que tenia un esguince pero no me diagnostico la gravedad de el y me puso una ferula, al cabo de 3,4 dias empeze a verme los dedos del pie negros y el pie muy inchado, al 5º dia no pude dormir del dolor y al 6ºdia fui a urgencias y me pusieron otra ferula menos apretada, al ver el pie me kede asombrado estaba totalmente negro e inflamado, deformado…el medico me dijo k era grave no sabia si un grado 2 o 3, ala semana siguiente el pie seguia inchado a pesar de tenerlo en alto y tomando antinflamatorios y me dijeron que escayola 2 semanas mas k era de grave, el caso esque ala semana de eso me lo vio otro traumatologo y me a mandao quitarmela, que empieze a andar suave y cn movimientos, creo que es demasiado pronto para un esguince de grado 3,porque an pasado solo 15 dias y sigo con hematoma fuerte inchazon, inestabilidad total y dolor, me es imposible andar y cada uno encima te dije una cosa y no quieren hacerme pruebas como una resonancia para diagnosticar el grado del esguince y e leido que los esguinces de grado 3, es necesario inmobilizar hasta 8 semanas para que cicatricen bien los ligamentos, queria que me aconsejarais que debo hacer si 15 dias con ferula es suficiente y empezar a mover o dejarlo inmobilizado. estoy preocupado porque no quiero jodermelo mas y nose exactamente que tratamiento es mejor para curarlo y cada uno me dice una cosa¿en estos casos que es mejor un fisio o un traumatologo cirujano??? es vergonzoso la seguridad social zp hoy en dia hace falta mucho dinero para que te miren bien,tu seguro que no esperas. un saludo
- tibiabin Responder
  
  1 septiembre, 2010 en 7:09
  
  La respuesta mía es clara alber, si el esguince es de 3º grado, mínimo dos semanas más de férula, pero es una simple opinión desde la lejanía ya que no te puedo ver el pie. saludos
baguz Responder

1 septiembre, 2010 en 3:24

Ho0ola dr..kreo k mi pie a mejoradoo mucho..solamente tengo una duda la doctora me dio una tobillera y kuando la kito mis dedos estan como hinchados kreo que es porque esta muy ajustada despues que la deje de usar se me kitara lo inflamado??
- tibiabin Responder
  
  1 septiembre, 2010 en 7:06
  
  Si posiblemente será por eso, saludos
Cami Margot Responder

2 septiembre, 2010 en 0:00

Hola de nuevo Dr , digame es normal que al querer pararse , caminar , y hacer ejercicios, me duela tambièn la pantorrilla ( asì se llama o se dice , sorry )? gracias
- tibiabin Responder
  
  2 septiembre, 2010 en 6:51
  
  Yo creo que si Cami posiblemente la inmovilización te haya atrofiado dicha musculatura, caminando y haciendo ejercicios de movilidad se irá pasando el dolor. saludos
Felipe Responder

3 septiembre, 2010 en 2:05

Hola doc !
Soy yo denuevo
como ya le habia contado, me provoque dos esguinces en el pie derecho, el mas grave de grado II – III. la cuestion esque estoy ocupando la bota ortopedica, para ir a la Universidad, camino solo cuando voy alla.
la cuestion esque, ya ha pasado 1 mes y 2 semanas de la lesion, y aun sigue la hinchazon, aveces el tobillo se hincha muy poco, pero hoy fue realmente impresionante.
me asusta el tema, me inquieta, el problema que mi traumatologo me dijo que era “Normal”, tan normal no lo creo.
que opina Ud doc. ?
Que es lo que me esta provocando la continuacion de la inflamacion del tobillo ?
necesitare mas reposo ?
hielo, calor ?
Porfavr doc, espero su respuesta.

Saludos !
- tibiabin Responder
  
  3 septiembre, 2010 en 7:06
  
  Felipe no se como es la inflamación pero la verdad es que después de seis semanas la verdad es que es un poco raro, no se si podrás tener un problema flebítico, aunque por supuesto debes de buscar quizás una segunda opinión, siento mucho no poderte decirte más nada pero sinceramente me parece extraña tanta inflamación como me cuentas. Saludos
baguz Responder

4 septiembre, 2010 en 8:41

ho0laa dr…la doctora me dijo k ya empesara a kaminarr sin muletas ni ferula despues de 1 semana de mi esguince de 1er gradoo, ya esta desinflamado pero en el tobillo me quedo un circulo entre color rojo y morado eso es normal???….y al caminar me duele un poco pero no se si sea por tanto tiempo sin moverlo?1…saludoss
- tibiabin Responder
  
  4 septiembre, 2010 en 9:06
  
  ok, el hematoma puede ser normal pero yo caminaría unos tres o cuatro días lo menos posible, ya que 1 semana puede ser poco, de todas formas en tu caso creo que sería conveniente que caminaras con un vendaje funcional que cualquier fisioterapeuta te lo puede hacer, es mucho mejor ya que así el ligamento no “sufre” tanto, saludos
Tomás Responder

4 septiembre, 2010 en 17:25

Hola Dr. Sucede que hace un mes me torci el tobillo, fue mi leve.. sin hinchanzon ni mucho dolor. Sin embargo, todabia me duele y sobre todo cuando hago flexion plantar. Otra cosa es que cuando hago flexion dorsal siento como un “clic” y como si los tendones se movieran

Cuando fui al médico me dijo que descansara un poco y que no era muy importante el esguince porque no tenía inestabilidad

Que opina usted Doc..? Debiese usar bendaje o una tobillera? elongar? ponerme hielo?

atte tomas.

gracias de antemano.
- tibiabin Responder
  
  5 septiembre, 2010 en 12:46
  
  Mira Tomás si el médico te comentó que no había inestabilidad eso es lo más importante, por lo que creo que todo tu dolor puede venir por la falta de movilidad, generalmente al ganar movilidad deberían de desaparecer las molestias. Yo creo que no hace falta vendaje, ni tobillera ni hielo, ya que hace un mes del esguince. saludos y espero haberte ayudado.
baguz Responder

4 septiembre, 2010 en 17:29

en ves de vendaje podria usar una tobllera?…gracias por su respuesta!
- tibiabin Responder
  
  5 septiembre, 2010 en 12:46
  
  Para mi es mucho mejor el vendaje pero si no puede ser pues una tobillera. saludos
Tomás Responder

5 septiembre, 2010 en 16:59

muchas gracias por su respuesta Doc !, me deja más tranquilo.

(cabe decir que ese mes estuve jugando baby futbol). La ultima consulta jeje .. ese “clic” que siento al hacer flexion dorsal ¿es para preocuparse? siento como si se movieran un poco los tendones.

desde ya gracias.

saludos
- tibiabin Responder
  
  5 septiembre, 2010 en 18:09
  
  Para mi esos crujidos creo que sean articulares no de los tendones por lo que creo que desapareceran con la movilidad. saludos
luis Responder

13 septiembre, 2010 en 0:28

buscando en google he encontrado tu pagina, antes de nada agradecerte esta importante labor que realizas, a continacion te relato mi caso. saliendo de la ducha resbalé y para no caer apoyé mal el pie, de manera que empece a sufrir un dolor agudo justo debajo de la “bola” del tobillo por la parte exterior, trate de aguantar pero al dia siguiente vi que la cosa no remitia y fui a mi medico, me pusieron una ferula y me recomendo 3 semanas sin apoyo y con muletas. he de decir q no tuve ningun tipo de ematoma y el pie me incho muy muy poco, me dijeron tras hacerme unas placas que tenia un esguince grado I-II. con el paso de los dias he notado que la ferula me esta dejando algo mas de mobilidad (un familiar traumatologo me dijo que era porque la inflamacion del pie habia remitido) y la ferula actualmente me permite algo de mobilidad hacia arriba y hacia abajo sin ningun tipo de dolor. si trato de girar el pie hacia un lado o hacia otro si que noto todavia dolor. pues bien tengo varias preguntas, con 10 dias mas de reposo ( ya llevo 10) sin apoyar y con la ferula la mejoria será notable? debo aplicarme esparadrapo en la ferula para limitar el movimiento que me permite o es normal q me deje un poco de “juego”? cuando kite la ferula puedo comenzar a andar sin problema? me urge bastante que la cosa no se alargue ya que tengo que desplazarme por motivo profesional. muchas gracias por tu respuestas de ante mano.
- tibiabin Responder
  
  13 septiembre, 2010 en 9:32
  
  Estimado Luis gracias por reconocer nuestra labor, en principio creo que un esguince grado I – II (si encima me cuentas que no se ha inflamado la articulación mucho) con 10 días de férula puede ser suficiente, además si encima no te mantiene el pie recto es decir a 90º poco te está haciendo, por lo que creo que es mejor que te la quiten, así evaluar el estado de tu tobillo y posiblemente lo mejor sea ponerte un vendaje funcional al menos una semana más, saludos.
Cami Margot Responder

14 septiembre, 2010 en 15:34

Hola Doctor , no se si acuerda de mi caso ,le cuento ya estaba mejorcita , es decir no del todo , aùn andaba con muletas ,pero al menos sin ellas ya podìa dar algunos muy pequeños pasitos , el caso es que casi todo el fin d semana( casi 3 dìas) tuve q hacer un montòn de cosas , y camine mucho de aca para alla ( con muletas) y al regresar el domingo me vi mi pie y estaba totalmente hinchado , y me dolìa horrible , tomè unos analgesicos que me bajaron algo el dolor ,keterolaco se llaman y me empece a hacer de nuevo los baños de vapor que me bajaron la hinchazòn ,pero estoy intrigada y la verdad algo angustiada ,pues yo ya casi no tenìa nada de dolor ,y ahora por ratos lo tengo y fuerte ,mis preguntas son las siguientes
1-Es posible de nuevo que mientras haya estado caminando ( con muletas) se me haya vuelto a producir un esguince y x eso se me hincho y me dolìa ?
2-Pasado mañana yo iba a empezar con un terapista para mi rehabilitaciòn , digame con el dolor asì , puedo empezar esos ejercicios o debo esperar que baje?
3-Porquè que se me hincho ( aunque ya bajo la hinchazòn) pero porque se me hincho porquè me duele asì?
4-Me debo tomar radiografias o no es necesario?
Gracias espero me aclare todo cuidese
- tibiabin Responder
  
  15 septiembre, 2010 en 7:13
  
  Estimada Cami, te contesto a tus preguntas: 1. no creo que sea posible que se te volviera a lesionar el ligamento.
  2. Puedes ir al fisioterapeuta que el te dirá que es mejor, pero creo que debes seguir con los ejercicios.
  3. la inflamación puede ser porque sobrecargastes mucho la articulación y en esguinces graves como el tuyo puede durar meses.
  4. Yo creo que no es necesario, sinceramente si en las primeras se descartó afectación osea no debes irradiarte de nuevo.
  saludos
Cami Margot Responder

16 septiembre, 2010 en 3:31

Hola doc gracias x responder , pero disculpe y abusando de su generosidad , le pregunto lo siguiente
1- Una persona se puede recuperar totalmente de un esguince grado 3 como lo fue el mìo ,o quedan algùn tipo de secuelas?
2- En lo posterior digamos dentro d unos 4 o 5 meses cuando quiera hacer caminatas o algùn tipo de esfuerzo fisico , el pie siempre se me va a hinchar?
Gracias
- tibiabin Responder
  
  16 septiembre, 2010 en 6:55
  
  Margot te pueden quedar algunas mínimas secuelas pero para las actividades de la vida diaria no tiene por que molestarte, claro que podrás hacer caminatas dentro de unos meses, debes de tener paciencia y hacer los ejercicios, poco a poco deberías de ir encontrándote mejor. saludos
javier Responder

18 septiembre, 2010 en 1:51

hoal soy javier te escribo para decirte q jugando futbol choque y me duele la parte del tobillo izquierdo ese dia se me hincho y ya voy 4 dias sin q se me quite todo el hinchason crees q es bueno jugar vendado y con tobillera aunque me duela un poco o me puedo joder de una ves..
- tibiabin Responder
  
  18 septiembre, 2010 en 9:46
  
  javier si fue un choque y tienes una simple contusión si puedes jugar vendado pero si es un esguince de tobillo lo que tienes que hacer es inmovilizar el pie y por supuesto no jugar al menos durante 2 – 3 semanas. saludos
luis Responder

18 septiembre, 2010 en 14:48

buenas de nuevo, te escribi unos mensajes mas arriba, por fin he comenzado a poder apoyar, lo q si noto es un cierto dolor que me sube desde la bola interna del tobillo hacia arriba, ( mi esquince era por la parte exterior del tobillo por debajo de la bola) puede ser normal que sea por llevar varias semanas sin apoyar o puede ser sintoma de que este mal curada? es normal que duela en los primeros dias despues de quitar la ferula? gracias
- tibiabin Responder
  
  18 septiembre, 2010 en 15:54
  
  Claro que puede ser normal, lo lógico si el ligamento está bien cicatrizado es que esos dolores se vayan pasando en unos días. saludos
JAVIER Responder

22 septiembre, 2010 en 2:24

HOLA PANA NECESITO SABER QUE EJERCICIO DEBO HACER PARA QUE ME RECUPERE MAS RAPIDO DE UN ESGUINSE DE PRIMER GRADO Y SI PUEDO JUGAR VENDADO O Q TIEMPO TENGO QUE DEJAR DE JUGAR Y QUE ES BUENO PARA EL DOLOR PORQU ECUANDO CORRO ME DUELE UN POQUITO MAS ARRIBA DEL EMPEINE GRACIAS “SALUDOS”
- tibiabin Responder
  
  22 septiembre, 2010 en 7:05
  
  Para el dolor estirar el ligamento lesionado siempre que esté cicatrizado, amigo Javier. Al menos 10 – 15 días deberías de no jugar. En esta página podrás ver algunos ejercicios: http://www.tusalud.com.mx/220904.htm. saludos
Cami Margot Responder

27 septiembre, 2010 en 2:00

Hola Dc què tal? como està , Dr le agradecerè me conteste lo sgte
1. Hasta cuàndo màs o menos se me va a estar hinchando el pie , cada vez que haga algùn tipo de trajìn ,
2. Y otra cosa , y por favor la verdad , hay peligro de que cojee para siempre?
3-Dentro de cuàntos meses podre llevar ya mas o menos una vida normal,,,pues yo antes d torcerme el tobillo , caminaba 30 minutos diarios , cuàndo lo podre volver a hacer en 3 meses 4 meses o en medio año , pues hace poco escuche a la mamà d una amiga que tuvo fractura hace 2 años ,, que ella cada vez que hace algùn trajin se le hincha el pie ,claro que ya se que todos los casos no son iguales pero me gustarìa q me diga dentro d cuàntos meses podrè volver a realizar mis caminatas
Muchas gracias Dr cuidese
- tibiabin Responder
  
  27 septiembre, 2010 en 8:35
  
  La inflamación del tobillo puede tardar meses en quitarse, e incluso en ocasiones te puede quedar algo de inflamación residual para siempre pero repito lo que siempre digo en esta página que lo importante es la movilidad del tobillo. Los ejercicios para ganar movilidad es fundamental.
  
  No tienes por qué quedarte con cojera, no lo puedes comparar con la madre de tu amiga que fue una fractura. Si tu ligamento ha cicatrizado bien deberías de ir mejorando poco a poco. Decirte el tiempo para hacer caminatas es imposible sin ver el tobillo. Busca la opinión de un fisioterapeuta. saludos
javier Responder

28 septiembre, 2010 en 20:11

hola hace dos semanas sufri en esguince grado 1 segun mi medico pero no me hice atender ahi nomas recien lo hice la semana pasada y me dijo q era de grado 1 tengo q usar bendaje dos semanas y 10 seciones de kinie….. vos pensas se me cure bien y por completo no tengo inflamado solo un pequeño dolorcito y puedo caminar normalment quiero saber si podre jugar pronto futbol sala gracias…
- tibiabin Responder
  
  29 septiembre, 2010 en 7:43
  
  Javier con diez días de inmovilización y “no apoyo” deberías de tener suficiente, si encima tienes diez días de fisioterapia mucho mejor. Lo normal es que puedas jugar sin problemas a pesar del dolor residual que te queda, otra cosa es que hayas estado inmovilizado pero caminando, eso hace que el tratamiento pueda tardar un par de semanas más y que para empezar a jugar deberías esperar un poco más. saludos
Yaznna Responder

29 septiembre, 2010 en 15:02

Hola! Antes de todo, felicitaciones por la página. Hace 19 días sufrí una fractura del tobillo producto de una torcedura, al principio creí que no pasaría más allá de un esguince, pero fui al médico al día siguiente y me diagnosticaron fractura. Llevo dos semanas con yeso y sin poder moverme, y ayer me pusieron un taquito para poder comenzar a caminar, con el cual debo estar un mes y posterior control. El médico andaba no de muy buen ánimo y no le entendí bien si debo o puedo o no usar la bota ortopédica. Y eso es lo que necesito saber, si me es imperativo usarla o si sólo me queda como “Opción”. Encuentro que estéticamente es más bonita y quizás me ayude a inmovilizar el pie, no sé. O tal vez no sea necesaria. Espero su pronta respuesta, ya que mañana debo comenzar a ir a clases y retomar mi vida de estudiante. Por lo demás, muchas gracias.
- tibiabin Responder
  
  29 septiembre, 2010 en 15:56
  
  Gracias por las felicitaciones Yaznna (por cierto bonito nombre). El taquito que te pusieron es un tacón de marcha, me imagino que el médico después de ver tu evolución te mandaría a apoyar poco a poco, con muletas me supongo. Generalmente (aunque depende del tipo de fractura) una bota ortopédica creo que te puede ir bien al menos una semanita o diez días más aunque como comprenderás hablo desde la distancia con lo que supone esto en medicina, por lo que creo que debes de llamar a tu médico y que te aclare la situación, me imagino que no estará todos los días de mal ánimo, je, je. saludos y espero que te recuperes.
Yaznna Responder

30 septiembre, 2010 en 2:08

Sí, muchas gracias! La verdad es que el tacón es de madera y se apoya sobre una goma. Hoy comencé a caminar y me pesa en tobillo por el lado de “dentro” (Desconozco el nombre de los huesos jajá) Y seguiré su consejo acerca de la bota, ya que el médico que me trata no me responde, y como le dije anteriormente, debo comenzar a retomar mi vida. Antes no apoyaba el pie y me sostenía en dos muletas, hoy lo hice sólo con una, así es que creo que voy mejor, lo que sí el yeso topa con el pavimento y eso me asusta, que quizás se quiebre. Gracias nuevamente por todo. Salutaciones (:
- tibiabin Responder
  
  30 septiembre, 2010 en 7:19
  
  No tienes por que asustarte, ya verás que todo va bien, saludos
Oscar Responder

30 septiembre, 2010 en 19:28

Que tal antes que nada muchas felicidades por la pagina la verdad que esta muy interesante y es de las mejores paginas web que he encontrado. Quisiera que me Ayudaran con la siguiente duda.

Hace 2 meses (25 de julio para ser exactos)me fracture el 5to metatarsiano jugando al futbol, y tuve el pie inmovil con yeso durante 6 semanas. El 6 de septiembre finalmente me retiraron el yeso, pero note que el tobillo y el pie estaban muy inflamados pero sin dolor en la fractura, el dr. me dijo que era normal por el tiempo de inmovilizacion y me dijo que empezara a hacer ejercicios de rehabilitacion. Poco a poco empece a ejercitar el tobillo y me mando a consulta de rehabilitacion que fue el 28 de septiembre, la fisioterapeuta al examinar la fractura me dijo que estoy bien pero que tengo un esguince en el tobillo (no me dijo de que grado), y que debia evitar cargar peso al pie afectado y caminar, ademas de hacer baños de contraste, tomar desinflamatorios, aplicar gel desinflamatorio en el tobillo y tambien usar vendaje.

Pero yo siento mi tobillo casi recuperado con los ejercicios que realice durante las 3 semanas antes de ir con la fisioterapeuta, incluso ya puedo pararme levemente de puntas y casi ya no me duele, lo que me preocupa es que el tobillo sigue inflamado y que aun cogeo ¿es normal esto? o ¿que debo hacer para recuperarme al 100%?. Por su atencion muchas gracias Saludos.
- tibiabin Responder
  
  1 octubre, 2010 en 7:38
  
  Óscar gracias por las felicitaciones hacia la página, te cuento brevemente; El mecanismo para fracturar el 5º metatarsiano es mediante una flexión plantar e inversión del pie, el mismo que para un esguince del ligamento lateral externo del tobillo, por lo que perfectamente pudiste tener la fractura y el esguince. La inmovilización después de 6 semanas ha tenido que cicatrizar el ligamento del tobillo lesionado y consolidar la fractura (aunque esta lesión en ocasiones da problemas de consolidación), por lo que lo que la inflamación del pie debería de ir bajando según vayas movilizando el tobillo. Lo más importante son dos cosas, la 1ª fortalecer toda la musculatura de la pierna porque la inmovilización ha debido dejarte la pierna bastante atrofiada y la 2ª recuperar la movilidad del tobillo. Si que hay una cosa que no entiendo cuando me dices que la fisioterapeuta te dijo” que debías evitar cargar peso al pie afectado y caminar”, porque lógicamente si caminas cargas peso. Independientemente siguiendo los dos pasos que te comenté deberías ir mejorando aunque no deberías jugar hasta que tu pie tenga toda la movilidad y tenga una buena musculatura del pie lesionado. saludos.
Oscar Responder

1 octubre, 2010 en 19:40

hola gracias por resolver mi duda, y con respecto a lo que no entiendes es que me falto poner que debia usar muletas o un baston al caminar para asi evitar cargar peso al pie lesionado, es que cuando fui con ella no llevaba muletas ni nada. Ahora quisiera saber una cosa mas si fueras tan amable de ayudarme: ¿En que consiste un esguince cronico de tobillo o de cualquier parte del cuerpo?, ¿que lo ocasiona?, ¿tiene cura?. Muchas gracias.
- tibiabin Responder
  
  2 octubre, 2010 en 1:13
  
  Cuando la fase de cicatrización no ha sido respetada, generalmente se provoca una”cronicidad” del ligamento que suele dar muchos problemas a nivel de la articulación afectada. La “cura” como tu lo denominas generalmente se trata de intentar tener la movilidad máxima para evitar que moleste. saludos
katalina Responder

12 octubre, 2010 en 21:21

hola buena tarde, mi consulta es:
Tuve un esguice en mi tobillo el dia 14 de sep, fui al medico y me tomaron una radiografia donde me conceptuaron que este fue de primer grado, a la fecha no he podido apoyar el pie pues me duele demaciado, amanece deshinchado pero en le trancurso del dia vuelve a hincharce, lo he mantenido vendado, me han aconsejado mandarme a sobar pues ya voy para un mes sin poderlo apoyar, que hago es conveniente sobarlo?? por que no he podido apoyarlo??
gracias por su respuesta y felicidades x la pagina.
ATT catalina Bogota- Colombia
- tibiabin Responder
  
  13 octubre, 2010 en 7:03
  
  Catalina es difícil contestarte pero si en un mes no has mejorado es evidente que algo falla, o bien tu esguince no fue de 1º grado (seguramente de 2º grado) o tu inmovilización no ha sido la correcta. te aconsejo que tu tobillo vuelva a verlo un doctor porque lo que me comentas no es normal, ya que un esguince de 1º grado en un mes debería de estar bien. saludos.
Angel Responder

13 octubre, 2010 en 2:07

Hola Dr., hace 3 semanas tuve un esguince practicando skateboarding, y fui al doctor y me dijeron que fue esguince grado 2 y me pusieron una férula, estuve en reposo durante 2 semanas y despues me quitaron la férula y estuve en muletas con vendas y una tobillera y haciendo rehabilitacion durante 1 semana, paso la semana y me puse a caminar, ya no siento dolor al pisar , solo me duele al mover el tobillo muy bruscamente y sigue un poco inflamado, la verdad ya estoy impaciente , cuanto tiempo me tendre que esperar para poder hacer mi deporte otra ves?
- tibiabin Responder
  
  13 octubre, 2010 en 7:07
  
  Ángel en tu deporte el tobillo es importante que esté bien por lo que no te precipites en volver, te aconsejo que poco a poco vayas ganando movilidad y por decirte una fecha yo creo que al menos deberías de esperar un par de semanas más para volver a practicar Skateboarding. saludos
Angel Responder

13 octubre, 2010 en 21:12

Mmmm como de cuantas hablamos? 1 o 2 ?? ):
- tibiabin Responder
  
  14 octubre, 2010 en 7:16
  
  Ángel un par son dos. Saludos
katalina Responder

13 octubre, 2010 en 23:31

Hola, gracias por tu respuesta, y si creo que hare caso a esta, lo mas aconsejable sera ver al medico nuevamente, Mil Gracias
Angel Responder

14 octubre, 2010 en 23:53

ok, muchas gracias.
Hector Responder

16 octubre, 2010 en 2:48

Buenas Bueno tengo 16 años el caso es que juego futbol sala y me doble el tobillo y en el momento no pude caminar bien pero podia tener el control con una pierna con algo de dolor claro tengo 4dias sin jugar usando tobillera y colocandome algunos gel y tomando antiflamatorio puedo caminar ya con facilidad pero al trotar correr me da un pekeño dolor en la parte externa tnego un torneo de futsal mañana y no se si con tobillera y media apretado el zapato pueda hacerlo que me recomienda?
- tibiabin Responder
  
  16 octubre, 2010 en 7:16
  
  Héctor me lo pones difícil, me imagino que por lo que me cuentas es imposible que tu tobillo responda bien jugando pero si hay alguna posibilidad es jugar con un buen vendaje funcional que te lo puede realizar cualquier compañer@ fisioterapeuta, aunque si puedes esperar será mucho mejor ya que así recuperas bien el esguince y evitas cronificar la lesión, algo muy frecuente desgraciadamente en el deporte y con lo joven que eres te aconsejo no jugar. saludos
Gustavo Responder

16 octubre, 2010 en 7:19

Dr:
Le consulto, hace 5 meses tuve un esguince de tobillo, hice luego de un mes recuperación, le cuento todavia está inchado, y me duele un poco al correr a máxima velocidad, mi temor es si podré volver a jugar al futbol, le cuento tengo 34 años, mi fisioterapeuta me dijo que tengo q fortalecer, y a fin de mes de octubre puedo volver, pero no veo que mi tobillo mejore. Espero su respuesta, gracias.
- tibiabin Responder
  
  16 octubre, 2010 en 7:50
  
  Gustavo algo ha ido mal lógicamente ya que tras cinco meses el tobillo debería, si hubiera sido tratado bien estar en buenas condiciones, lo que te comentó el fisioterapeuta tiene razón, debes de fortalecer la musculatura periarticular del tobillo pero yo creo que debe de haber adherencias importantes en tu articulación por lo que te aconsejo ganar movilidad al tobillo. Hay un ejercicio muy importante que puede valer para evaluar si tu tobillo está bien o no. lo puedes descargar en http://www.estiramientos.es/index.php?filt=gemelo&num=3 y la pierna lesionada debe de ser la adelantada. Además el ejercicio incluye además de lo que te explica que flexiones un poco la rodilla adelantada para estirar el ligamento, sería algo parecido al estiramiento del gemelo para que lo entiendas, si este ejercicio te da dolor es que todavía tu ligamento no tiene la elasticidad adecuada. espero tu respuesta. saludos
Gustavo Responder

16 octubre, 2010 en 7:31

Dr:
Siguiendo con mi caso, al correr al cabo de 5 minutos el dolor cesa, a pesar de que no es un dolor que no me permita correr, está bien ese dolor.? muchas gracias.
Gustavo Responder

17 octubre, 2010 en 1:54

Dr. me duele la parte de arriba o sea por delante del empeine todavía, que me recomienda ?, ejercicios de estiramiento o fortalecimiento ?.
- tibiabin Responder
  
  17 octubre, 2010 en 10:10
  
  Si te duele el empeine lógicamente es que te falta ganar movilidad, el ejercicio aunque duela creo que debes hacerlo frecuentemente y ya verás como el dolor va desapareciendo, además de este ejercicio puedes hacer otros como los que puedes encontrar en esta página http://www.tusalud.com.mx/220904.htm
  Saludos
Cami Margot Responder

17 octubre, 2010 en 17:06

Hola Dr què tal? digame es necesario aparte de hacer los ejercicios en casa de tobillo , es necesario ir a terapias o rehabilitaciòn a un centro o terapista? cuàl es la ventaja de ir a rehabilitaciòn , pues yo me hago mis baños de vapor y mis ejercicios ,pero digame cuàl es el beneficio de asistir ademàs a una terapia, y es que no se si este equivocada ,pero escucho que ahì te hacen doler o eso es normal ,,gracias dr cuidese mucho
P.D..Perdone que es ultra sonido , y que corriente analgesica ,y que efectos pueden producir luego de un esguince en una terapia
- tibiabin Responder
  
  17 octubre, 2010 en 17:22
  
  Cami la fisioterapia te ayudará muchísimo y no tiene porqué ser dolorosa, el efecto de las terapias lo puedes buscar en internet, es que explicarte esto sería extenderme mucho. saludos
Gustavo Responder

17 octubre, 2010 en 21:07

Dr.
Muy agradecido por su predisposición, para volver a la actividad física, ej: fútbol, no debe doler el tobillo?, o el dolor deberá desaparecer con el transcurso de la misma, desde ya muchs gracias.
- tibiabin Responder
  
  18 octubre, 2010 en 6:20
  
  Gustavo es lo ideal, aunque a veces te puede quedar un dolor residual pequeño que se suele ir con la actividad del tobillo, saludos
Cami Margot Responder

18 octubre, 2010 en 16:46

Hola Dr y d antemano gracias x su rpta , sabe quisiera saber
1-Porquè cuando me toco el pie a ambos lados o hago cierta presiòn , aùn me duele mucho
2-Ya puedo dar algunos pasos sin muletas , es decir en mi casa ,claro de una forma muy lenta , pero aùn cojeo , eso es normal?
- tibiabin Responder
  
  18 octubre, 2010 en 17:01
  
  debes de mover el tobillo, haciendo ejercicios, caminando, etc. los dolores son normales. saludos
armando Responder

18 octubre, 2010 en 18:25

Hola DR Discvlpe vzted quisiera Saber una Cosita El 9 de setiembre de este año tuve un esguince de tobillo debido a una mala caida en mi colegio Tengo 15 años,y me recomendaron que este 6 semanas con una ferula(yeso)recientemente ace 3 dias me quitaron el yeso,Me sacaron placas y estaba pegandose mi tobillo me dijo el doctor ala 4ta semana que fui a sacarme RX ese mismo dia se me hincho el tobillo porque estuve con una media sin un vendaje esa misma noche me puse una crema y un vendaje no muy apretado y al dia siguiente bajo la hinchazon no esta mi tobillo derecho igual que el ezquierdo un poquito como hinchado,pero en los 3 dias que pasaron se me hincho un poco mas,pero baja,quiera saber si es normal o no?puedo pararme bien no me duele Gracias a Dios,pero un poco me preocupa la hinchazon,por favor saqueme esa duda.

Gracias!
- tibiabin Responder
  
  18 octubre, 2010 en 19:11
  
  Armando creo que te han mandado lo correcto, un yeso si fue un esguince grave es lo mejor por lo que en teoría debería el ligamento estar cicatrizado, la inflamación puede ser normal pero caminando poco a poco y fortaleciendo el tobillo debería ir todo bien. Hay muchas páginas de Internet que te explican como fortalecer la musculatura, un ejemplo es esta: http://www.tusalud.com.mx/220904.htm
  saludos
Gustavo Responder

22 octubre, 2010 en 19:09

Dr.
Estoy haciendo los ejercicios de rehabilitación que me mostró en una página, le cuento va bien mi recuperación, los ejercicios con elasticos todos los hago sin problemas, estoy corriendo con dolor mínimo que no me impide, el Kinesiólogo me djo que corra sin problemas que si no es un dolor agudo que no le de importancia, le pregunto estoy saltando sobre almohadas y ahí me duele un poco sigo haciendo saltos ud, que opina, muchas gracias.
- tibiabin Responder
  
  23 octubre, 2010 en 10:15
  
  Perfecto Gustavo, las molestias deben de ser adherencias que aun tienes por lo que lo que haces e incluso los saltos te van muy bien. me alegro que poco a poco vayas mejorando, un saludo.
jean piere Responder

23 octubre, 2010 en 17:41

Dr.
hace una semana me doble el pie y se me hincho mucho fui al traumatologo me dijo que era un esguince, por motivo de viaje no puedo enyesarme asi que me dijo que me ponga una tobillera, descanso y cmaine lo menos posible, aparte de manetenr el pie en alto…..bueno ya paso una semana y hasta ahora no baja la hinchason siento poco dolro al cmainar ya pero me preocupa la hinchazon, cuando este descansando es necesario que tb use la tobillera porque parece eso no permite que baje mi hinchazon en el empeine…bueno espero me ayude y gracias.
- tibiabin Responder
  
  24 octubre, 2010 en 1:18
  
  Jean Piere la inflamación debe bajar con la inmovilización, si no has tenido inmovilización es normal que no baje, tu ligamento lesionado no ha cicatrizado bien, por lo que te aconsejo aunque sea un poco tarde que inmovilices unas semanas el pie, si no, es posible que tengas problemas con tu lesión. saludos.
Cami Margot Responder

24 octubre, 2010 en 21:51

Hola Dr què tal? sabe hoy se cumplen exacto 2 meses desde que me sacaron el yeso y aùn me duele al caminar ( aùn cojeo) se que es un proceso de a pocos , pero màs o menos en cuànto podrìa ir desapareciendo ese dolor
P.D ..Ya estoy asistiendo a un centro de rehabilitaciòn , me hacen ultra sonidos , baños de compresas ,hidromasajes ,masajes con gel en diclofenato ( asì se llama creo) y ejercicios de flexiòn del tobillo , pero estos ùltimos me duelen mucho ,pero la verdad yo prefiero escuchar tambièn su opiniòn , de màs o menos en cuanto desaparecera este dolor al caminar ( x ahora cojear ) Gracias Dr cuids
- tibiabin Responder
  
  25 octubre, 2010 en 6:52
  
  Cami eso es imposible desde la distancia de saber, lo importante es que sigas con la rehabilitación y poco a poco deberías ir mejorando. saludos
soledad Responder

26 octubre, 2010 en 4:20

Hola! tengo la siguiente duda…
hace 4 semanas aprox me esguince el tobillo, me dieron reposo por 5 días, ketoprofeno por 10 días y que usará hielo en la hinchazón. Aún sigue mi pie inflamado y me duele después de caminar mucho. Quisiera saber que puedo hacer en mi caso?
Saludos y gracias!
- tibiabin Responder
  
  26 octubre, 2010 en 6:55
  
  Me imagino por lo que me cuentas que no has tenido inmovilización por lo que lo primero que debes hacer es esto, inmovilizar con una férula o un buen vendaje funcional tu tobillo, muletas y no apoyar el pie, el tiempo de inmovilización depende del grado del esguince pero por pequeño que sea te aconsejo al menos una semana. saludos
Gustavo Responder

27 octubre, 2010 en 16:08

Dr.
Una duda como sé si mi cartílago está dañado, cuales son los dolores característicos, mi recuperación va como ud. indicó, estoy haciendo los ejercicios que me mostró de la página, algunos como los de flexionar me hacen doler es como si el tobillo no tiene la movilidad necesaria, está mal si vuelvo a jugar, ya pasaron 6 meses, desde ya muchas gracias.
- tibiabin Responder
  
  28 octubre, 2010 en 6:52
  
  Gustavo, si tienes lesionado el cartílago articular la cosa cambia, pero seis meses lo considero un tiempo más que suficiente para comenzar la actividad deportiva, esta también te hará ganar movilidad. saludos
miriam lara velasco Responder

27 octubre, 2010 en 18:26

hola¡me llamo miriam queria hacerte una consulta hace 2 semanas me hice un esguice de 1 grado jugando al futbol el error que cometi fue que la primera semana no le di importancia porque no me dolia mucho y segui andando sin ponerme hielo ni nada ni repasando……..vi que el dolor y la inflamacion que es leve no bajaba y fui al medico, me dijeron que era un esguince de primer grado estuve 3 dias con muletas y luego e empezado a andar con una pero me sigue doliendo bastante en algunos movimientos,pero andando no me duele practicamente.necesito saber que hacer porque empiezo mi torneo de futbol y quiero recuperarme cuanto antes.que me aconsajais?un saludo desde badajoz.
- tibiabin Responder
  
  28 octubre, 2010 en 6:55
  
  Miriam debes inmovilizar tu tobillo con un buen vendaje funcional que te puede hacer un fisioterapeuta al menos una semana, esto es lo primero que tenías que haber hecho, saludos
Gustavo Responder

28 octubre, 2010 en 0:59

Dr.
Una pregunta, sigo con mi recuperación como ud. me recomendó en una página, comó se si se me dañó el cartílago del tobillo, hay algún dolor en particular y caracaterístico de esa lesión, ya llevo 6 meses y mi tobillo está bien pero con dolores al realizar ejercicios de estiramiento, puedo empezar a jugar al fútbol, quiero probar ud. que me recomienda, gracias y muy atento a sus respuetas.
Cami Margot Responder

28 octubre, 2010 en 2:30

Hola Dr q tal? como està? sabes me gustarìa que me dijera en tèrminos sencillos ( como siempre lo hace) Cùal es la diferencia entre una fractura y un esguince de 3 grado , es decir se que fractura implica ruptura de huesos , es màs escucho a veces que se parten en 2 0 3 ,,pero en esguince grado 3 , se rompe algo o solo se tuerce , asì sea grado 3 ,,,,gracias dr ,,cuidese mucho
- tibiabin Responder
  
  28 octubre, 2010 en 7:03
  
  Pues Cami, muy fácil, los esguinces, y en tu caso de 3º grado, se rompen ligamentos y en las fracturas huesos, esta es la diferencia. saludos
miriam lara velasco Responder

28 octubre, 2010 en 8:31

de acuerdo mañana tengo cita con el fisioterapeuta…pero si siguo una semana esa inmovilizacion se curara pronto?hoy me e levantado con mucho dolor en todo el pie no se si es normal pero cada vez me duele mas mañana lo comentare con el fisio…..muchas gracias.
Cami Margot Responder

28 octubre, 2010 en 12:20

Ok Dr gracias , ud es lo màximo eh muak, ah una duda estaba leyendo el ejercicio que le aconsejo a Adrian ,lineas arriba , ese de poner un pie poco màs adelante que el otro y luego se flexiona la rodilla ,, pero digame solo flexiono la rodilla , no levanto el pie para nada ,,es asì? o debo levantar la punta del pie màs no el talòn?
Gracias Dr
- tibiabin Responder
  
  28 octubre, 2010 en 14:53
  
  No levantes el tobillo para nada, flexiona la rodilla, si quieres puedes levantar los dedos pero no el talón. saludos
miriam lara velasco Responder

28 octubre, 2010 en 16:35

es necesario ponerme las inyecciones esas que te mandan ponerte en la barriga?porque me la mandaron y no me las he puesto pero ahora que usted me ha dicho que tengo que estar con un vendaje una semana al menos no se si tengo que ponermelas.un saludo
- tibiabin Responder
  
  28 octubre, 2010 en 16:57
  
  Miriam esas inyecciones son de heparina y se ponen para evitar coágulos de sangre, seguramente porque tienes bastante edema en el tobillo, es importantísimo que te las pongas, no jueges con esto, es más serio de lo que te puedes imaginar. saludos
miriam lara velasco Responder

28 octubre, 2010 en 17:06

de acuerdo me parecia extraño que para un esguince de primer grado me las mandaran las comprare y me las pondré si son tan importantes.muchas gracias
- tibiabin Responder
  
  28 octubre, 2010 en 17:16
  
  Miriam no puedo ver tu esguince pero si el médico te las mandó póntelas, saludos y que te mejores
Cami Margot Responder

28 octubre, 2010 en 17:20

Hola Dr , antes que nada muchas gracias x tanta paciencia , le cuento que las 2 terapistas que me atienden , estan muy interesadas en su pàgina , pues yo siempre les hablo d ud , ademàs de las practicantes que van,,,
Dr por fa me puede decir porquè los esguinces no necesitan operaciòn o cirugìa y sabe el ejercicio que le comente , es asì osea solo colocar el pie lesionado màs adelante que el otro y flexionar y estirar la rodilla ( del lesionado) sin levantar nada nada si acaso la punta de los pies y cuàntas veces lo debo hacer 10 ,15 o 20
- tibiabin Responder
  
  28 octubre, 2010 en 17:33
  
  Cami el ejercicio es como lo cuentas, lo puedes hacer todo lo que quieras. En cuanto a los esguinces quirúrgicos que son un muy pequeño porcentaje los que se operan. saludos.
- tibiabin Responder
  
  28 octubre, 2010 en 20:09
  
  Cami Margot, el vídeo de los diferentes ejercicios lo podrás ver clicando aquí.
miriam lara velasco Responder

29 octubre, 2010 en 9:33

una pregunt..debo seguir poniendo hielo?saludos
- tibiabin Responder
  
  29 octubre, 2010 en 10:04
  
  Para la inflamación no te viene mal, nunca directamente sobre la piel. saludos
Bibiana Responder

29 octubre, 2010 en 16:40

Hola Dr.

Hace 2 semanas casi me caigo de las escaleras pero mi tobillo se torcio hacia afuera pero en ese momento no me dolio, recien al dia siguiente amanecio muy pero muy inflamado, ni podia apoyar el pie pero eso si no se me formo ningun hematoma. Fui a la clinica me sacaron RX y me dijeron que era un esguince (no me indicaron que grado) que no tenia fractura, me vendaron el pie, me mandaron a tomar bi-profenid por 6 dias y dicofenaco en gel, que me coloque compresas de hielo y tenga el pie elavado por 72hrs. Efectivamente, se me bajo la inflamación, estuve en reposo, me mantuve con la venda una semana y sin mover mucho el pie y hace una semana estoy usando tobillera en el dia y venda mientras duermo. Ya apoyo el pie camino casi normal pero no puedo hacerlo por largos trayectos. Hago circulos en diección del reloj y contra el reloj sin dolor pero cuando lo muevo como para estirarlo hacia fuera siento un lijero fastidio como si algo le costara estirarse, como si estudiera rigido, además cuado duermo me fastidia no se en que posicion colcoarme. Recién llevo 2 semanas asi y definitivamente estoy mejor pero por cuanto tiempo más podria estar asi? o que otro tipo de rehabilitación podria hacer para recuperarme más rapido?

Gracias
- tibiabin Responder
  
  30 octubre, 2010 en 7:33
  
  Bibiana, creo que lo único que te falta es ganar movilidad, puedes hacer los ejercicios que ya he explicado en algunos comentarios de esta página.
miriam lara velasco Responder

30 octubre, 2010 en 11:57

hola de nuevo me han puesto el vendaje funcional y me han mandado andar con uno muleta asta el martes que me vuelvan a ver voy muy bien asi pero si intento andar sin ella me duele el tobillo y si me intento poner de puntillas me duele bastante es normal?porque ya le dije que llevo 2 semans y poco con el esguince.soy muy impaciente lo se pero esque veo que va muy lento.saludos y disculpe las molestias.gracias
- tibiabin Responder
  
  30 octubre, 2010 en 12:58
  
  Estate quietita una semanita al menos, que el vendaje te haga el efecto deseado, no hagas ejercicios, saludos
Cami Margot Responder

30 octubre, 2010 en 12:15

Hola Dr , una pregunta ,apart de las diferencias que Ud explica lineas arriba entre los esguinces de segundo y tercer grado , hay algunas otras diferencias ,,
,Otra cosas , digame eso d las diferencias o el grado se puede ver en las placas ,,,en cùal d esos esguinces es que no se puede caminar , o es que en ninguno de esos se puede
Gracias dr cuidese
- tibiabin Responder
  
  30 octubre, 2010 en 13:00
  
  Cami los ligamentos no se ven en las radiografías, se utilizan para descartar fracturas. el grado del esguince depende de la rotura del ligamento, esto lo puedes ver en cualquier página de internet. saludos
elvia Responder

30 octubre, 2010 en 13:02

HOLA HACE 2 MESES TUBE UN ESGUINCE DE TOBILLO DE II GRADO ESTUVO INMOBILISADO DURANTE UNA SEMANA EMPEZE A CAMINAR Y NO ME DOLIA HASTA LA SIGUIENTE SEMANA FUE QUE ME EMPEZO A DOLER Y HICHARSE DE NUEVO FUI AL DOCTOR Y ME PUSIERON UNA BOTA DE YESO MI PREGUNTA ES POSILIBILADADES HAY DE QUE QUEDE MAL Y QUE DEBO DE HACER PARA QUE ESTO NO PASE YA QUE LLEVO UN MES CON LA BOTA Y SIENTO TODAVIA DOLOR Y EL DEDO PEQUEÑO DEL PIE LO SIENTO DORMIDO
- tibiabin Responder
  
  30 octubre, 2010 en 13:41
  
  Debes de quitarte la bota bajo mi punto de vista ya y empezar la rehabilitación. Un mes inmovilizado es suficiente. No tiene por qué quedarte mal, saludos
Cami Margot Responder

31 octubre, 2010 en 17:09

Hola Dr y disculpe la insistencia , pero espero comprenda que me interesa mucho el tema ,,,pero como sabe o como dtermina entonces un Dr el grado de esguince de una persona , si eso no sale en la radiografia , eso puede ser al tacto?
- tibiabin Responder
  
  31 octubre, 2010 en 17:15
  
  No sale en las placas, se dice los grados explorándolo, por la inflamación, por el bostezo articular, por el derrame, etc. Eso es cosa de los doctor@s. saludos
Gustavo Responder

31 octubre, 2010 en 20:16

Dr. le comento que el día sábado luego de 6 meses volvía a jugar al fútbol como ud me recomendó, el tema es: el tobillo en si anduvo bien, lo que duele un poco o le falta movilidad es en la parte que ocupa entre el empeine y más arriba donde nace la tibia y el peroné (no se su nombre), me podría decir si es normal si sigo haciendo actividad, muchas gracias por su predisposición desinteresada.
- tibiabin Responder
  
  1 noviembre, 2010 en 8:55
  
  Gustavo tu dolor por lo que me explicas es en la articulación subastragalina, sigue haciendo los ejercicios y debe de ir mejorando, aunque tranquilo puede tardar en desaparecer totalmente esa molestia. saludos
Cami Margot Responder

1 noviembre, 2010 en 0:10

Hola Dr de nuevo yo molestàndolo ( para variar) Dr disculpe estaba leyendo el caso de Moni , que dejo pasar cerca de 3 meses ,luego que sufriò un esguince grado 3 ,creo igual que el mìo , no se si recuerda que yo deje pasar entre 8 a 10 dìas ( ya ni recuerdo) el caso es que x eso el dr me sugiriò que tenga la bota de yeso x un mes y asì la tuve ,,pero estaba leyendo que el de Moni talvez necesite operaciòn, entonces me pregunto , yo ya cumpli 2 meses y 10 dìas desde que me quitaron yeso , y aùn tengo dolor al caminar ,,dolor en el tobillo y la parte del talòn ( yo estoy asistiendo a rehabilitaciòn) pero me gustarìa saber cuàndo o en que caso es que un esguince grado 3 necesita operaciòn ,claro ya me dijo ud que es un muy mìnimo porcentaje ,,pero en què casos se da ,,,se que tambièn tengo que buscar la opiniòn de los profesionales x aquì ,,pero me agradarìa mucho tambièn saber la suya ..gracias cuids mucho
- tibiabin Responder
  
  1 noviembre, 2010 en 16:35
  
  Cami yo te puedo ayudar por internet pero lógicamente no veo ni puedo explorar tu tobillo, te repito un pequeño porcentaje se operan pero para saber si el tuyo se opera o no debes de acudir a un traumatólogo, saludos
zulu Responder

2 noviembre, 2010 en 12:49

Hola, llevo 4 meses arrastrando un esguince en el tobillo derecho y estoy bastante desesperado, soy escalador y me lo hice scalando tras una mala caida. el diagnostico es un engrosamiento fibriotico del ligamiento tibioastragalino, he estado con varios fisiterapeutas y no se ya que hacer. Quisiera saber si es normal que dicha lesion se prolongue tanto ya que no puedo ni salir a pasear por el monte y temo tb por mi trabajo ya que soy jardinero y me impide hacer mi trabajo. un saludo
- tibiabin Responder
  
  2 noviembre, 2010 en 15:09
  
  hola zulu, lo primero que debo de saber es si tienes un problema en la tibioastragalina, para ello sólo me tienes que decir si el ejercicio que le he comentado ya a otro lectores te molesta o no. saludos
zulu Responder

2 noviembre, 2010 en 18:32

Saludos, he mirado los ejercicios que le recomiendas a Gustavo, ya que al parecer su lesion se parece a la mia.
He realizado sesiones andando en punteras, talones y a ambos laterales del pie, he andado por la playa y actualmente estoy nadadndo en la piscina, he de reconocer que termine aburriendome de los primeros ejercicios ya que no veia evolucion sino mas bien un estancamiento. Con la piscina y nlas sesiones de fisioterapia me ha ido mejor pero el ,problema es que me he tropezado al con un escalon pequeño, pisandolo justo con el puente del pie y desplazando este hacia arriba, dandome una descarga que me hace pensar que he vuelto a rtroceder con la lesion.
No puedo mantenerme en cuclillas mucho tiempo descargando el peso sobre el tobillo dcho.
Y no se si esta lesion perdura por haber tenido tropiezos como este (tres en concreto en estos cuatro meses) y si esto podria derivar en una lesion cronoca o si por el contrario he de seguir teniendo paciencia.
La lesion se produjo al caer con mi peso y el de un bloque de roca que se desprendio de la roca (escalando) he impacto en mi rodilla derecha luxandome el tobillo hacia arriba.
Un cordial saludo.
- tibiabin Responder
  
  3 noviembre, 2010 en 7:02
  
  Por lo que me cuentas debes de tener un esguince crónico lógicamente, complicado, pero no imposible de recuperar, haz los ejercicios, sobretodo el de cargar sobre el tobillo lesionado, como ponerte de cuclillas pero sin levantar el talón y resto de movimientos que quieras y te duelan, debes de tener bastantes adherencias que debes de ir “rompiendo”, mueve el tobillo en todas las direcciones, haz ejercicios para fortalecer la musculatura, etc. Dedica un mes a esto y me cuentas. saludos
Gustavo Responder

2 noviembre, 2010 en 23:14

Dr.
Como ud. me diagnostico (articulación subastragalina), mi Kinesiologo lo hizo, le pregunto es normal que me duela y no pueda mover totalmente la articulación, mi Dr. comento que realice actividad normalmente, pero al practicar fútbol no lo puedo hacer con normalidad y eso me preocupa. El dolor es normal y se va a ir con el tiempo?. Muchas gracias
- tibiabin Responder
  
  3 noviembre, 2010 en 6:58
  
  Yo creo que haciendo los ejercicios y con el deporte irá desapareciendo pero ten paciencia. saludos
zulu Responder

3 noviembre, 2010 en 12:56

muchas gracias Tib, me dedicare a los ejercios u ya te comentare, de todas formas la ayuda suplementaria de un fisio metiendome los dedos rompera eseas aderncias con mas rapidez verdad?. Otra cosa, que la lesion sea complicada no significa que no pueda volver a realizar deportes de montaña no?
Por otro lado gracias por esta pagina y por vuestra labor respondiendo a nuestras dudas. un abrazo
- tibiabin Responder
  
  3 noviembre, 2010 en 13:15
  
  Si te vendría bien que un fisioterapeuta te ayudara a la movilidad, lo de “meter dedos” en el ligamento lesionado no lo aconsejo, saludos
macarena Responder

5 noviembre, 2010 en 23:33

hola llevo 6 dias inyesada tengo un esguinse en el tobillo cuando fui al control me dijo que me podia poner la bota ortopedica por 20 dias y no se como usarla si me la tengo que sacar para dormir o no esperoo su respuesta gracias
- tibiabin Responder
  
  6 noviembre, 2010 en 1:09
  
  no, me imagino que no debes quitártela, sería lo lógico, saludos
Gaston Responder

6 noviembre, 2010 en 14:42

Hola, mira, yo me esguince el tobillo (Del lado externo el del medio) hace casi 2 meses, teoricamente de grado 1. Lo que pasa es que todavia me duele, solamente cuando lo doblo como estirandolo me duele. Hice reposo total por dos dias, con hielo. Y despues solamente caminar para ir a la escuela tratando de moverlo poco. Depotes 0 hasta ahora, excepto andar en bici hace una semana. Queria saber si es normal.
- tibiabin Responder
  
  6 noviembre, 2010 en 16:58
  
  Gaston con dos días de reposo total sólo no se recupera ningún esguince, por pequeño que sea, tendrás posiblemente una mala cicatrización del ligamento y por eso te duele, no te queda más remedio que estirar, aunque te duela, haciendo todos los movimientos que a otros compañer@s en esta página ya he explicado, saludos
Gaston Responder

6 noviembre, 2010 en 17:55

Muchas gracias por aclararme la duda, y otra cosa, Queria empezar natacion, pero no sabia si con el tobillo tendria un problema, me parece que no porque casi ni fuerza se hace en el tobillo.
- tibiabin Responder
  
  7 noviembre, 2010 en 0:36
  
  Puedes hacer natación te vendrá bien, saludos
Laura Responder

6 noviembre, 2010 en 18:53

Hola hace 3 dias me diagnosticaron una esguince de primer grado , que me hice jugando al futbol.Se me inflamó algo y tenia un hematoma leve. Me mandaron guardar reposo de deporte durante 2 semanas, hielo, pie en elevacion y me pusieron una especie de vendaje compresivo (bastante ajustadito que me llega desde el pie hasta casi la rodilla): Me dijeron que no era necesario llevar muletas, pero al apoyarlo sigo notando un notable dolor en el tobillo.
¿Que hago?
Laura Responder

6 noviembre, 2010 en 18:58

Tambien el error que cometi es que la primera semana despues de hacerme la esugince de tobillo, no le di importancia hasta que la inflamacion leve y el edema vi que al acabo de una semana no desaparecian no fui al medico.
Vuelvo a repetir la preugnta, ¿es bueno que llevase muletas? Me molesta muchisimo sobre todo al apoyar el pie por ejemplo de puntillas, o el talon. Gracias.
- tibiabin Responder
  
  7 noviembre, 2010 en 0:38
  
  Laura debes de inmovilizar ese tobillo posiblemente y llevar muletas, te aconsejo por lo que me cuentas al menos 10 días. saludos
laura Responder

7 noviembre, 2010 en 6:48

Gracias. Con una venda compresiva o bota o..? Que seria lo mejor? De todas formas el lunes vuelvo a ir al traumatologo y le dire que no puedo apoyar a ver k me dice. Tu que me pondrias?
Laura Responder

7 noviembre, 2010 en 17:19

Gracoas tibiabin. De todas maneras mañana lunes voy al traumatologo se lo dire, lo de que me duele mucho al apoyar y a lo mejor seguramente me pone muletas, de lo contrario si finalmente dice que intente aguantar y no puedo, las muletas cuanto cuesta comprartelas por tu parte?
laura Responder

9 noviembre, 2010 en 15:06

Al final cuando fui al medico el lunes (ayer) me dijo que por no haberme puesto mulets el jueves pasado me empeoro y ahroa la tengo de segundo grado, me ha mandado escayola por 1 mes con muletas. Ya me podia aver mandado las muletas antes.
miriam lara velasco Responder

10 noviembre, 2010 en 21:07

hola de nuevo…he empezado a correr y a jugar al futbol y me sigue doliendo muchismo el tobillo y por el mal apollo me duele bastante la planta al lado del puente……estoy con reabilitacion todavia para el tobillo pero solo me hacen ejercicio que podria hacerlos en casa no se que tengo que hacer mas pero no me puedo ni agachar con los pies juntos porque me duele de muchas maneras…….debo de ir al medico otra vez o dejar de hacer ota vez deporte?porque esto no avanza nada…lo que noo entiendo como a los futbolistas en una semana pùeden estar corriendo y jugando..1saludo
- tibiabin Responder
  
  11 noviembre, 2010 en 6:56
  
  Miriam comprenderás lo difícil desde la distancia saber tu estado del tobillo aunque por lo que hemos hablado debes de tener adherencias en el tobillo que en teoría los ejercicios te deberían de ayudar aunque lógicamente si no va bien el tratamiento te aconsejo que visites a tu médico nuevamente, saludos
miriam lara velasco Responder

11 noviembre, 2010 en 18:41

de acuerdo pero usted me puede decir que hacen los profesionales para quitar los eguinces en semana..?ire al medico porque esto no avanza pero si hay ejercicios que pueda hacer en casa aver si me los puede recomendar.gracias de nuevo.saludos y enhorabuena por su pagina
- tibiabin Responder
  
  12 noviembre, 2010 en 7:03
  
  Eso que comentas no es del todo cierto, si es verdad que en esos equipos hay magníficos profesionales con los mejores medios a su alcance, pero un esguince grave ni en una semana ni en dos se recupera perfectamente. Si que es verdad que en ocasiones se infiltra el ligamento lesionado para evitar el dolor y poder jugar,pero no es todo como lo cuentas tu. Hay ejercicios que he explicado en algunos comentarios de la página. saludos
miriam lara velasco Responder

13 noviembre, 2010 en 12:15

me han dicho lo que ustede me ha dicho que tengo adherencia en el tobillo…..gracias por todo y por cierto no es lo que yo dig sino lo que veo en los jugadores de futbol que en una semana o 2 ya estan jugando al futbol como si nada
..gracias por su ayuda.adios
josue Responder

14 noviembre, 2010 en 0:32

hola doctor, tuve un esguince de segundo grado en el tobillo, el doctor me puso un yeso completome dijo k en 4 semanas me lo quitarian, durante 3 semans no apoye el pie lo tenia elevado pero accidentalmente derrame liquido en la tercera semana por lo que me lo tuve que quitar, yo vivo en una zona serrana donde no hay un traumatologo asi que se me dificulta ir a uno, ya no me duele el tobillo pero no puedo realizar muchos movimientos por que lo siento tiezo ¿existe alguna forma de saber que mi ligamento ya ha cicatrizado? ¿que puedo hacer?
- tibiabin Responder
  
  14 noviembre, 2010 en 1:57
  
  Si Josue lo normal es que esté cicatrizado por lo que debes de comenzar a movilizarlo, saludos
mario andres Responder

15 noviembre, 2010 en 22:10

Estimado Doctor:

Saludo a su persona atentamente, y felicito por la pagina web a la que accedí buscando información debido a una lesión en el tobillo izquierdo, mi nombre es Mario Andrés tengo 30 años hace más de un mes sufrí un esguince con distención de ligamentos , me colocaron una bota de yeso por 5 semanas y me la quitaron el día 9 de noviembre de este año, mi pie estaba muy inflamado cuando me sacaron el yeso y parecía adormecido, sin embargo tenia excesiva sensibilidad en la piel, me recetaron diclofenaco en gel para aplicar en la zona afectada y unos sobres de dolo curaflex, sin embargo ya paso una semana y mi pie sigue inflamado, lo someto dos veces por día a fomentos calientes de manzanilla, lo que me preocupa es que la inflamación no solo es a nivel del tobillo si no de la parte superior del pie y no puedo colocarme ningún zapato, además como trabajo sentado siento que mi pie se inflama mas por estar abajo.

Realmente creí que después de la inmovilización estaría bien y me encuentro preocupado, no sé si la recuperación es tan lenta o hay algo malo, espero pueda aconsejarme doctor

Atte

Mario Andrés Elías Maldonado
- tibiabin Responder
  
  15 noviembre, 2010 en 23:33
  
  Estimado Mario, gracias por la felicitaciones de la página, te cuento, 5 semanas inmovilizado es tiempo más que suficiente para que haya bajado la inflamación del tobillo, por lo que me parece muy extraño lo que me cuentas, eso no es normal, lo que me cuentas de la sensibilidad es más preocupante aún por lo que creo que debes buscar una opinión médica lo antes posible, que te vea de nuevo ese tobillo, que te descarte un proceso flebítico que aunque es raro a veces ocurre. Ya me contarás. saludos
Edgar Responder

28 noviembre, 2010 en 21:17

Hola buenas tardes dr. mi problema es que me esguincé el tobillo derecho el jueves pasado y me colocaron una ferula. El esguince es de grado dos. En el hospital me dijeron que tenía que utilizar esta ferula por una semana nada mas, pero conforme voy leyendo en internet encontré que era necesario llevar la ferula mas de tres semanas. El caso es que llevo con la ferula tres dias, mi pregunta es: ¿Esta bien llevarla una semana nada más? o normalmente son mas semanas? ah! otra cosa en el hospital no me dijeron nada de ponerme hielos, ni colocar mi pie de forma vertical (45°)…es mas, ni medicamentos me dieron…eso es normal? o que esta pasando?….y bueno, pues si estoy usando muletas
- tibiabin Responder
  
  28 noviembre, 2010 en 21:47
  
  Edgar me imagino que te quitaran ese yeso a la semana para ver como estas y lo más probable y lo más lógico, si es un esguince de 2º grado, es que estés al menos una semana más con yeso. Es importante el uso de muletas y poner el pie en alto y mover los dedos del pie lo que te permita el yeso. Generalmente se suelen mandar antiinflamatorios, aunque yo soy de la opinión que el mejor antiinflamatorio que hay es la inmovilización, lo del hielo sobre el yeso no tiene mucho sentido.saludos y ya me contarás.
jose diaz Responder

14 diciembre, 2010 en 18:49

Hola, la semana pasada me hice un esguince de tobillo metatarsalgia segun el informe de urgencias, el empeine presenta una hinchazón importante y tuve mucho dolor en la zona. Una semana después el empeine se volvió a hinchar (esta madrugada) y volvió un dolor intenso. Me gustaría saber si esto es normal. Muchas gracias
- tibiabin Responder
  
  15 diciembre, 2010 en 7:53
  
  Si estas caminando si puede ser normal, debes de ponerte una férula inmovilizadora y muletas, saludos
Gustavo Responder

17 diciembre, 2010 en 0:15

Dr. como le va, le comento luego de ir bien mi recuperación el día de ayer jugué al fútbol y al patear la pelota me quedó dolorido el tobillo, le paso a contar donde, es en la parte de atrás(no se su nombre médico), creo que es tendón de aquiles o por ahí cerca, mi lesión fué bastante tediosa, me llevó 6 meses, no se si se acuerda, quisiera saber si es normal el dolor, o me volví a lesionar, no me impide caminar sólo molesta de acuerdo a la postura, que me recomienda, muchas gracias, atte Gustavo.
- tibiabin Responder
  
  17 diciembre, 2010 en 7:06
  
  El dolor que me cuentas en principio no tiene mucho que ver con el esguince, parece un problema tendinoso del tendón de aquiles, lo único que se me ocurre es que no tengas la movilidad completa del tobillo y te esté dando molestias en el tendón aquileo, pero si no me cuentas algo más no te sabría decir, saludos.
Gustavo Responder

17 diciembre, 2010 en 15:27

Dr, si puede ser un problema tendinoso, no el tobillo anda bien, me duele el tendón un poco, probé correr y molesta un pco, pero me parece que al calentar el dolor desaparece, que me recomienda mañana tengo un partido, lo podre jugar, su respuesta es muy valorada, muchas gracias,
- tibiabin Responder
  
  17 diciembre, 2010 en 16:25
  
  Me pones en un aprieto porque no puedo ver la lesión, si vas a jugar que creo que es precipitado te aconsejo que lo hagas con taloneras en las botas, de esta forma en teoría te dolerá menos, saludos
Gustavo Responder

26 enero, 2011 en 16:00

Dr. Ante todo saludos y muchas gracias por toda su buena predisposición, tengo una tendinitis en el tendón de Aquiles, que me recomienda es un dolor que tendo haces maso menos 2 meses, será que lo podré tratar con ejercicios desde mi casa, su respuesta siempre es bien valorada. Saludos.
- tibiabin Responder
  
  27 enero, 2011 en 7:22
  
  Hola Gustavo, si lo que tienes es verdaderamente una tendinitis del tendón de Aquiles habría que saber verdaderamente como te empezó la lesión, después de dos meses es complicado ayudarte pero lo primero que debes de hacer es colocarte unas taloneras que se compran en cualquier farmacia u ortopedia y ponértelas al menos durante unas 6 semanas (se debe poner en los dos pies no solamente en el afectado). Lógicamente esto lo debes de hacer siempre que estés de pie por lo que debes de ponerte zapatos cerrados, nada de cholas, estar descalzo, etc.
  La tendinitis además es una lesión que necesita reposo por lo que cuanto menos camines mejor. Te podría venir bien también realizar baños alternantes dos o tres veces al día, esto lo puedes hacer con dos cubos, en uno pon agua caliente (para aguantar dos minutos aproximadamente) y en otro agua fría con hielo (unos dos minutos también) y vas pasando de un cubo al otro el pie cada dos minutos. En total puedes estar una media hora aproximadamente. Saludos y espero que mejores aunque debes de tener paciencia porque tu lesión lleva mucho tiempo “maltratada” y mal tratada por lo que no será fácil que mejores rápidamente.
osvaldo Responder

2 febrero, 2011 en 16:50

hola dr antes que nada le mando un saludo pero disculpe hace 3 semanas tube un esguinse en el tobillo y fui al hospital y me ordenaron con ferula durante 3 semanas y apenas el lunes me quitaron la ferula actualmente estoy haciendo reabilitacion con compresas de agua caliente para recuperar la movilidad del pie y lo puedo mover un poco pero todavia no l puedo apoyar mi pregunta es ¿en cuanto tiempo mas podre caminar? y ¿cuanto mas nesesito para volver a hacer ejercicio?aaa y ¿ que siga hinchado un poco es normal ? esperosu respuesta saludos
- tibiabin Responder
  
  2 febrero, 2011 en 17:55
  
  Osvaldo, no se de que grado de esguince me hablas, lo normal es que si te inmovilizaron 3 semanas el pie es que sea un esguince grave por lo que puede permanecer inflamado todavía unas semanas, el no poder apoyar ahora no te preocupes, poco a poco debes de ir apoyando, con esto ganarás movilidad y fortaleceras la musculatura que la inmovilización ha atrofiado, no te desesperes, es posible que tardes unas tres semanas más en volver a tener una movilidad y funcionalidad óptima de tu tobillo, saludos.
Agustín Responder

24 enero, 2012 en 15:10

Buenas tardes Dotor,

Hace 11 días me hice un esguince, el tobillo se me hincho mucho, el traumátologo nome ha dicho de que grado es el esguince, simplemete me dijo que era un esguince impotante. Me mando que tubviera el pie en alto y me pusieron una fédula posterior que la tengo que llevar 3 semanas, despues de las 3 semanas dice que me la quiter mi médico d cabecera y que poco a poco vaya apoyando el pie. Ya han pasado 11 días desde que me pusieron la fédula….cuando tengo el pie en alza no tengo dolor…pero cuando me levanto ( sobretodo cuandio me levanto de dormir)y me incorporo de pie ( sin apoyar el pie en el suelo) me noto el pie hinchado y me duele, es normal que me ocurra esto ??, y que no haya notado practiamente mejoría en estos 11 días ?.
La verdad es que estoy un poco preocupado.

Gracias de antemano por su respuesta.
- tibiabin Responder
  
  25 enero, 2012 en 12:57
  
  Agustín lo normal es que el pie no se “hinche” cuando estás acostado, al contrario, sería cuando estas de pie cuando se debería de inflamar, creo que debes de acudir a tu médico y comentárselo. saludos
Javi.11 Responder

25 enero, 2012 en 16:20

hola, me ha servido mucho la información que he leído, pero tengo una pregunta:
He tenido un esguince de 2º grado, me lo hice en noviembre si no recuerdo mal. Fui a urgencias y decidieron ponerme ferula 15 días, a los 15 días me la quitaron y fui a un traumatólogo, este me mando hacerme una resonancia. Me hice la resonancia, ponía que tenia ademas del esguince un pequeño edema ( esto es lo que más me preocupa ), después de enseñarle al traumatólogo las pruebas y me dijo que esperase unas semanas mas para que se me curase el edema y después de esas semanas hacer rehabilitación ( 10 sesiones ). El caso es que termine estas sesiones justo hace 2 días ( mientras iba a rehabilitación el físio me aconsejo correr un poco para probarlo e iba bien ) entonces este martes volví a entrenar con mi equipo y me fue bien una pequeña moelestia y poco mas.. pero hoy encuentro el tobillo como cansado y esa molestia persiste , ¿Es eso normal?
muchas gracias de antemano.
- tibiabin Responder
  
  26 enero, 2012 en 0:05
  
  Hola Javi, tod@s los que han padecido un esguince del grado tuyo han tenido molestias pero lo normal es que según vaya cogiendo movilidad articular tu tobillo deberías de ir encontrándote mejor. Lo que no debería tu tobillo de provocar es inflamación, eso si que puede dar idea de que el ligamento no haya cicatrizado, saludos y espero que todo vaya bien.
Misca Responder

29 enero, 2012 en 11:07

hola yo hace 4 semanas que me hice un esguince de GRADO 1 creo porque me lo hice por la mañana y por la noche no me dolia al apoyar fui al fisio ese mismo dia porque si voy al hospital y me ponen yeso no puedo ir a trabajar y yo estoy obligada a ir a trabajar ya que el negocio que tengo estoy yo sola y no tengo a nadie para que pueda abrir… asi que fui al fisio esa misma tarde de hacerme el esguince, me pusieron hipertermia para el hinchazon y me estubo moviendo el pie y no me dolia solo en algun movimiento pero no en todos… me puso un vendaje funcional y puede apoyar el pie y me dijo que andara sin hacer articulacion, ahora ya ando normal con una tobillera de neopreno pero aun se me resiente en algun movimiento y sigo llendo al fisio, pero el hinchazon no se me baja… es normal??
Misca Responder

29 enero, 2012 en 11:09

ah! si tb me mando contrastes de agua fria y caliente… pero yo no veo que se me baje el hinchazon que me keda… no es tanto como lo tenia al principio pero me preocupa…
Misca Responder

29 enero, 2012 en 11:20

se me olvidaba el reposo que tube lo hacia mas bien por la tarde que es cuando no trabajaba… y por la mañana estaba sentada en una silla … mas o menos una semana
- tibiabin Responder
  
  29 enero, 2012 en 17:11
  
  Hola Misca, el problema que creo que has tenido es que lo más probable es que tu esguince no haya sido de 1º grado sino de 2º por lo que deberías de haber inmovilizado el pie al menos diez días para que cicatrizara el ligamento, nada de movilizar, eso lo que provoca es la no cicatrización del ligamento o ligamentos lesionados. Además si has tenido que apoyar el pie peor aún por lo que te aconsejo que inmovilices el pie e intentes coger cuando puedas unas muletas para intentar no apoyar. Creo que es la única solución que tienes, luego de estar los días que te comento inmovilizada puedes hacer los baños alternantes. Un saludo
Misca Responder

29 enero, 2012 en 19:10

pero lo que pasa que yo tengo q trabajar y tengo que estar de pie cnd viene los clientes y tengo que dar los productos si no es imposible atender a la gente ya que estoy yo sola… asi que como hago la inmovilizacicion??
- tibiabin Responder
  
  29 enero, 2012 en 20:43
  
  Misca solo te comento que lógicamente si no has guardado el reposo necesario la cicatrización del ligamento no ha podido ser la adecuada, ese esguince por tanto te llevará más tiempo del normal, lo mejor es que sigas acudiendo al fisioterapeuta, existen vendajes funcionales que pueden inmovilizar muy bien y de esa forma seguir trabajando, saludos.
Misca Responder

29 enero, 2012 en 21:22

gracias

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